BMI 18,5-24,9 arasında sağlıklı kabul edilir . 5.5 metrelik kadın 135 £ desağlıklı aralığında olacağını ise A 6 - ayak adam 175 poundSağlıklı BMI aralığında olacaktır .
Zayıf
bir kişi kilolu olarak sınıflandırılır . Ağır kilolu olmak çok fazla vücut yağı olan kadar sağlıksız olabilir , bu nedenle doktorunuz büyük olasılıkla kilo önerecektir . BMI
Kilolu
Yetişkin 25 ila 29,9 kilolu olarak kabul edilir . Bu aralığınyüksek sonuna doğru iseniz , size yaşam alışkanlıkları bazı değiştirmek yoksa obez olma riski olabilir .
Obez
onun BMI 30 aştığında kişi obez olarak sınıflandırılır . Obezite ciddi bir sağlık sorunu olduğunu ve bu kategoriye girer eğer doktorunuz büyük olasılıkla beslenme değişiklikleri ve egzersiz programı önerecektir .Stay
nasıl sağlıklı aralığı - Egzersiz
sağlıklı bir yaşam tarzı takip ederek sağlıklı bir BMI aralığında kalmak mümkündür . SağlıkUlusal Enstitüleri , tüm yetişkinler ılımlı egzersiz 30 dakika boyuncahaftanın en gün hedefliyoruz önerir
NasılSağlıklı Range Stay - . Diyet
, büyük bölümlerini sınırlayan kalori göz tutmak ve sağlıklı kepekli tahıllar , yağsız protein ve üretmek ile diyet doldurarak,sağlıklı aralığında kalabilirsiniz .