. Bu test size özel kan türünü belirlemenize yardımcı olur . Doktorlar bir iğne kullanarak bir damardan kan almak ve kan kategori belirlemek için kan antikorları kontrol edecektir . Bu test prosedürü önce oruç zorunda değilsiniz , ve sonuçları genellikletest prosedürünün bir gün içinde hazır hale gelecektir .
2
kan tipine göre gıdalar yiyin . A öneriler nedeniyle kan hastalığı ve bağışıklık sistemi bu hassasiyet grubun riski yüksek organik , vejetaryen seçenek etrafında döner yazın. Tip A süt , et ve hayvansal yağ kaçınmalısınız . B Tipi nedeniyle sağlıklı bir sindirim sistemi için gıdaların çok çeşitli yiyebilirsiniz ; Ancak , fındık , tohumlar ve işlenmiş gıdalar tavsiye edilmez . Karbonhidratlar de sınırlı olmalıdır. Type O Dr D' Adamo's teoriye göre, " çevre hoşgörüsüz " olarak kabul edilir , çünkü bu grup eklem iltihabı önlemek için patates ve tahıllar gibi gıdalar sınırlamak gerekir . O tip et, balık , yumurta , fındık ve yağların sınırlı miktarda yiyebilirsiniz ama tahıllar , pirinç , fasulye ve süt kaçınmalısınız . ABA ve vejetaryen yemekleri ve süt ürünleri, et ve balık bir arada içeren B kan grubu her iki grupta gıdalar yiyebilir yazın. Bu grup , doymuş yağ ve işlenmiş gıdalardan sakınılmalı .
3
Egzersizkan tipi bir beslenme planı ile ilişkili sağlık ve kilo kaybı faydaları artırmak için kan tipi önerilerine göre . Tip A gibi yoga ve tai chi gibi vücut - merkezleme egzersizleri en iyi yanıt verir. Bisiklet , tenis ve yüzme gibi sportif egzersiz türleri B faydaları . Type O iddia , dövüş sanatları ve aerobik koşu ve tipi AB , A ve B tipleri egzersizleri bir kombinasyonu için fitness ve kilo kaybı için en iyi çalışma verir.