Kilo vermeyi düşünüyorsanız, kayıtlı bir diyetisyene veya özel ihtiyaçlarınıza ve koşullarınıza göre kişiselleştirilmiş bir kilo verme planı oluşturabilecek bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Sağlıklı ve gerçekçi bir kilo verme hedefi konusunda rehberlik sağlayabilir, diyet değişiklikleri önerebilir ve sizin için uygun fiziksel aktiviteler önerebilirler. Sürdürülebilir kilo kaybının kademeli olduğunu ve uzun vadeli sağlık ve refaha öncelik verilmesi gerektiğini unutmayın.