.
Ofistekilo kaybı meydan için planlama başlamak için ihtiyacınız olacak Eğer varsa kaç katılımcı bilmek .
2
Davranış bir katılımcı için tartın.
işyerindeBiggest Loser Challengeilk bölümü için başlangıç ağırlığı bilerek içerir . Bu ( iyi şanslar size özel ağırlık tutarak değilse katılımcıları bulma ! ) Bir kamu olay olmak zorunda değildir ama herkes resmen başlayan ağırlığını belgeliyor emin yapabilirim .
3
zamanlarda tartmak karar veofis Biggest Loser Yarışması için bir bitiş tarihi .
seçin haftalık tartmak - katılımcıları için zaman . Ayrıcameydan için bir bitiş tarihi seçin; Bir aylık kazanan (rekabet olsa bile bundan daha uzun ) seçerek iyi çalışır ve yüksek katılımcı motivasyon tutar .
4
fiziksel aktivite uygulamak ve diyet izleme sistemleri ve bilgi .
Bu önemli spor anlayışlı olmayanlar için diyet ve egzersiz kaynakları sağlamak için . Sağlıklı yemek tarifleri , egzersiz rutinleri , diyet ve kan basıncı bilgi Biggest Loser Mücadelesi sırasında yardımcı olacaktır yardımcı malzemelerin tüm iyi örneklerdir .
5
Ben Biggest Loser başarısını görmek isteyenler için bir ödül oluşturun kilo kaybı meydan . Biggest Loser kilo kaybı başarı için
Örnekler ücretsiz öğle yemeği , sinema bileti ya dakazananın seçtiği bir günde bir kaç saat erkengörevden ayrılmak için bir şans bir kupon vardır . Bir ödül karar , ve eğlenceli tutmak !
6
tekrarmeydan çalıştırın .
Birden fazlaBiggest Loser kilo kaybı meydan Teklif ve büyük olasılıkla bir artış göreceksiniz katılımcılar . Sizin işyeri hiçbir zaman uygun olacak!