5 Hidroksi -L- triptofan ( 5-HTP) değil, bir esansiyel amino asit hale vücut tarafından , gıda tarafından oluşturulan triptofan şeklidir. 5HTP ile ilave beyin "iyi hissetme " parçası uyarır beyinde serotonin seviyesini artırır. Beyin iyi hissediyor, karbonhidrat istemek için daha az olasıdır . Serotonin eksikliği anksiyete , depresyon , uykusuzluk , fibromiyalji , baş ağrısı , panik atak , obezite , epilepsi ve bulimia neden olabilir . Klinik BeslenmeDergisi'nde yayınlanan C. Cangiano , F. Ceci , 1992 yılında A. Cacino ile çift - kör çalışmalarda , 5 - HTP kilo kaybı üzerinde kesin bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir .
Takviyesi 5 ile - HTP esenlik ve çalışmaların bir anlamda 20 dakika yemeklerden önce 5 - HTP 50 mg alarak özellikle karbonhidratlar , iştahı azalttığını göstermiştir neden olur . 10 gün sonra , doz, etkili olmayacaktır tespit edilir ise, sadece bir doktorbakım altında , her yemekten önce 100 mg kadar arttırılabilir. 5 -HTP , uzun süreli kullanımı çok kısa süreli kullanımı düşünülmelidir , çalışılmamıştır .
5 - HTP alarak bağlı uyarılar vardır . Yan etkileri, bulantı , karın ağrısı , kabızlık ve burun tıkanıklığı vardır ve vahşi ve canlı rüyalar neden olabilir . FDA nedeniyle kirlenmektedir yasaklandı altı üreticilerin triptofan ürünleri olmuştur . Eğer , özellikle MAO inhibitörleri bir antidepresan almak ise sadece bir doktor gözetiminde 5 - HTP kullanmalısınız . 5 -HTPetkiler B vitaminleri , zencefil , çarkıfelek , sarı kantaron ve Gingko Biloba özlerikullanılarak geliştirilmiş olabilir .
Önlemler
Hamile Bu serotonin düzeyleri ile müdahale beri kadınfetus üzerindeki etkileri olabilir ki , 5 - HTP almamalısınız .