Bir haftada maksimum ne kadar kilo verebilirsiniz?
Haftada 1-2 pound (0,5-1 kilogram) kaybetmenin genellikle güvenli olduğu kabul edilir. Hızlı kilo kaybı sağlığınıza zararlı olabilir ve kas kaybına, beslenme yetersizliklerine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.