* Bol miktarda su, çorba veya et suyu gibi sıvı tüketin. Bu, kan kaybı sırasında kaybedilen sıvıların yenilenmesine yardımcı olacaktır.
* Küçük ve sık öğünler yiyin. Bu, sindirim sistemine çok fazla stres uygulanmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
* Pişmiş meyve ve sebzeler, yoğurt ve yağsız protein gibi sindirimi kolay yiyecekleri seçin.
* Çiğ meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve kuruyemişler gibi lif oranı yüksek yiyeceklerden kaçının.
* Kızartılmış yiyecekler, yağlı etler ve süt ürünleri gibi yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçının.
*Alkol ve kafeinden uzak durun.
Kan kaybını takip eden gün ve haftalarda:
* Bol miktarda sıvı içmeye devam edin.
* Küçük ve sık öğünler yemeye devam edin.
* Kırmızı et, kümes hayvanları, balık, yumurta, fasulye, mercimek, ıspanak ve lahana gibi demir açısından zengin yiyecekleri tercih edin.
*Doktorunuz önerdiyse demir takviyesi alın.
* Kahve, çay gibi demir emilimini etkileyebilecek yiyeceklerden ve kalsiyumdan zengin yiyeceklerden kaçının.
Kan kaybından sonra ne yemeniz gerektiği konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.