yeterli su içme kilo kaybetme için önemli bir anahtar olduğuna hiç şüphe yoktur . Bir iştah bastırıcı olarak buz gibi soğuk su eylemler , dehidratasyon kavgalar ve sisteminizi dışarı kızarma ve böbrek işlevini artırarak metabolizma artırmaya yardımcı olabilir .
Bu yararları yanında, buz gibi soğuk suönerilen sekiz 8 - ons bardak içme vücudunuz vücut sıcaklığına kadarsu sıcaklığına getirmek için çalışmak zorunda , çünkü yakar yaklaşık 64 kalori bir gün , Dr Clemens göre , ( Başvurular 1). Bu nedenle, sadece buz - soğuk su içme sana nemlendirir , ama biraz da metabolizma artırır .
Bu aslında olsa ,su çok soğuk olmalı , çalışması için . Su tamamen donuyor hemen önce çıkarmadan ,dondurucuda bir şişe su koyarak deneyin .
Neden" Su Diyeti"
" Su Diyet Çalışmıyor " bazı savunucuları tarafından konuştum kilo kaybına yardımcı olmak için sözde . Dietspotlight.com göre, ancak,sadece diyet başka sıvılar ek olarak , bir gün su önerilen sekiz bardak göstermektedir. Aşırı hevesli bir kullanıcı overhydration , tehlikeli bir durumun riski olurdu çünküdiyet , sorunlara neden olabilir . Ayrıca verimsizdir : ağırlığının bir kilo kaybetmek için yeterli kalori yakmak için , size buzlu su 435 bardak içmek gerekir . Buzlu su sağlıklı bir kilo verme programının bir parçası olabilir , ama mucizeler olmaz .