Allişişeyönergeleri izleyin . Herhangi bir nedenleönerilen miktarda fazla almayın . Orada birçok yan bu üründen gibi kontrol edilemeyen bağırsakları , gevşek dışkı , ishal , gibi etkiler. Bu ürünü kullanmadan önce size bunun için yeterince sağlıklı olduğundan emin olmak için doktorunuza danışınız .
2
günlük alımını azaltın . Alli sistem iştahınızı azaltmak ve gıdasindirimi hızlandırır olsa bile , yine dekilo kaybı sürecine yardımcı olmak için kalori alımını azaltmak gerekir . Aile doktorunuz size sağlıklı ve güvenli bir kalori sayısını belirlemek yardımcı olabilir .
3
bir haftalık egzersiz rutin uygulanması. Uzman kardiyovasküler egzersiz ( koşu , yürüyüş, bisiklet ) haftada 3 gün 20 dakika kilo yardımcı olacağını söylüyorlar . Bir de bu egzersiz programı ile bir ağırlık eğitim programı başlatmak önemlidir . Yerel bir spor salonunda yardım isteyin .
4.
egzersiz rutin devam edin. Eğer istediğinikilo kaybetmiş sonra Alli devam etmek tercih bile , size geliştirdikrutin egzersiz ile aktif kalmalıdır . Bu kilo kapalı tutmak değil, aynı zamanda birçok farklı şekillerde vücut sağlıklı yapacaktır .