Stres Stres azaltılması genellikle bir kilo kaybı programı herkes için bir faktördür . Vücut kilolu hale geldikçe , yaşam stres otoyol alabilir ve yeni bir sağlıklı beslenme rejimine intibakmeydan ekleyebilirsiniz . O günaha karşı ve daha iyi sık sık aşırı yemekten nedenstresli durumları yönetmek daha kolaydır , böylece Aziz Sarı Kantaronsinir sistemini artırabilirsiniz . Kediotu kökü, sinir sistemini rahatlatıyor yardımcı olduğu bilinen başka bir seçenektir .
Yemek ve Kilo Kaybı
yüksek sodyum tuzu için otlar ve baharatlar ikame Geliştirilmesi değer bir alışkanlıktır sağlık yararları için değil sadece gelişmekte , ancaktatmin edici lezzetleri de .
Psyllium tohumu , bir buçuk saat öğle yemeği ve akşam yemeğinden önce bir çay kaşığı bir buçuk çalışın , daha az kalori dolgun hissetmek için. Lif aynı zamanda kolesterol seviyelerini azaltabilir . Yemeklerden önce soğuk su içinde sekiz gram keten tohumu bir çay kaşığı almak da , aynı amaç için etkili olabilir. Bu tür zencefil ve kırmızı biber gibi termojenik niteliklere sahip Otlar hem lezzet gıda için artırıcı , hem de metabolik stabilizatör olarak hizmet verebilir .
Enerji Geliştirme
fiziksel bitkinlik daha kolay daha uygun seçenek için sağlıksız gıdalar yerine , bunun yanı sıra daha zor egzersiz yüzleşmek için yapabilirsiniz . Bu enerji seviyeleri arttığında egzersiz motive olmak çok daha kolaydır . Cordyceps dayanıklılık geliştirmek için bilinen bir antik Çin çözümdür . Bir yarım saat egzersiz öncesi bir 250 miligram kapsül alarak , egzersiz seansları daha iyi dayanıklılık ile korumak daha kolay olabilir . Egzersiz yarım saat önce alınan Sibirya ginsengi bir çay kaşığı da direncini artırmak ve daha kolay daha iyi egzersiz için etkili bir enerji seviyelerini yönetmek için yapmak bilinmektedir .