sindirilmemiş gıdalar , özellikle et ,kolon mukus olarak birikir. Kolon temizliği veyavücut detoksifiye aşırı kilo kaybına yol açar . Orada kolon temizliği için iki yöntem vardır : takviyeleri ya da profesyonel bir uygulayıcısı ziyaret ve ayrıca bu gibi anti - bilinen laksatifler , probiyotikler toz /kapsül (as
Detoks Yöntemleri
Takviyeler . parazitik takviyeleri ) , lavman , bitkisel çay ve ev yapımı meyve suları ( limon Chili ) tüm sağlık, gıda mağazaları ve eczanelerde bulunabilir . Bu takviyeleri oral veya anal alınır vemukus birikmesi sınırdışıkolon neden . Bir kolon temizlemek için bir doktor bir ziyaret
ki su lavman benzertoksinlerin dışarı floş kullanılır . Hasta, bir masa üzerinde yer alır ve bir baskı makinesi bir boru vasıtasıyla rektuma kadar su yirmi litre pompalar. Işlem birkaç kez tekrarlanır veistişare genellikle bir saat sürer .
Tam bir detoks sonra, tek bir £ 15 veya daha fazla kaybedebilir . Yoğun egzersiz ve diyet rejimkilo hedefidiğer yarısını kaybetmek için gereklidir .
Kalori sayma
Çeşitli diyetler kilo kaybı artırmak için vardır .
kalori değişen birçok türü vardır . Bir yöntemideal kilo hedefi için önerilenmiktarda kalori alımınınmevcut miktarını ayarlamaktır . Örneğin, size 150 kilo ağırlığında korumak için yiyorsun ama kilo hedefi 125 lira - eğer size 125 kilo ideal kiloyu korumak sanki o zaman kalori alımını ayarlamak gerekir
Alternatif diyet Seçenekler
Atkins diyeti karbonhidrat azaltır vediyet , et , peynir ve yumurta gibi protein artar . Ekmek ve pirinç gibi yüksek karbonhidrat besinler yasaktır ve domates ve brokoli gibi düşük karbonhidratlı sebzeler sadece 20 gram izin verilir . Vücudun .
Raw Food diyet gıdalar " canlı" dayalı yeniden enerji yerine karbonhidrat ,vücutta yağ kullanmak zorunda olduğu bir devlet denilen ketozis ulaştığı yerde en fazla 70 yüzde gıda 115 Fahrenheit derece üzerinde pişirilir. Çoğunlukla sebze ve sığır eti veya balık gibi bir kaç çiğ et ürünleri. Çiğ gıdalar yemevücudu besleyenuygun vitamin ve mineraller korur . Ayrıca," pişmiş " gıdalar bir buharda pişirme ya da sağlıklı seçenekler kaynama tarafından hazırlanan .
Fiziksel Aktivite
<çoğu beri yemek için aşırı yağkullanımını sınırlar p> Son olarak , yoğun fiziksel aktivite ağırlığını azaltır yağ yakar . Akşam bir kezsabah ve bir kez egzersiz . Ağırlıklar veya dayanıklılık eğitimi kullanımını sınırlayın . Kaslar ancak onlar dagenel ağırlık eklemek , daha fazla kalori ve yağ yakmak yardımcı olur. Bir saat kırk dakika boyunca maksimum kalp hızının yüzde 80 oluşan bir kardiyo rutin idealdir. Yüksek yoğunluklu kardiyo düşük ileri ve geri geçiş aynı zamanda daha fazla yağ yakmak yardımcı olabilir .