. Vücut kitle indeksi 18.5 ve 24.9 arasında ise normal vücut ağırlığının kendinizi düşünün . Vücut kitle indeksi 25 ve 29.9 arasında ise
2
kilolu olarak vücudunuzun görüntüle . Vücut kitle indeksi 30'dan fazla ise obez olarak vücudun görüntülemek .
3
vücudunuzda yağseviyesinin bir göstergesi olarakvücut kitle indeksi kullanın. Kadınlar erkeklere göre daha fazla vücut yağ var eğilimindedir ve yaşlı insanlar genellikle genç insanlardan daha fazla vücut yağ olduğunu anlıyoruz .
4.
vücut kitle indeksi dikkate kas kütlesini almaz düşünün . Sert tren Sporcular nedeniyle kaslılık onların yüksek düzeyde yüksek bir BMI sahip olabilir , bu yüzden onların BMI yağ bir göstergesi ama onların kilo -boy oranı bir göstergesi değildir .
5
deşifre vücut fiziksel uygunluk düzeyine bakmak için ucuz bir yol olduğunu anlayarak kitle indeks numaraları. Vücudunuzda yağseviyesini belirlemek için daha pahalı yolları mevcut. Başlıca yollarından biri suda tüm vücudunuzu daldırın sırasında bir testtir .