Çoğu Çin tıp uygulayıcıları egzersiz karın yağ kaybetme programınınana bileşeni olduğunu söylüyorlar . Önerilen egzersizformları genellikle ılımlı ve aslında , yürüyüş ve küçük diyet değişiklikleri bir kombinasyonu gibi basit bir şey ortak bir öneridir . Bazı Çinli uygulayıcılar derin nefes ve güçlü karın kaslarını kasarak karın yağ azaltmaya yardımcı olabilir öneririz .
Diyet
Diyet değişiklikler genellikle Çinli hekimler tarafından tavsiye edilmektedir . , Yağ alımının azaltılması işlenmiş pirinç ve diğer işlenmiş karbonhidratalımını azaltarak , yağsağ türlü yeme ve genel olarak etler tavsiye ortak kelimeler daha fazla sebze yeme . Çinli doktorlar tatlılar ve işlenmiş şekertüketimi vazgeçirmek ve alkol de dahil olmak üzere hemen hemen tüm tüketim , ılımlı öneririz . Bazı bireyler katı ve pişirme yağları tüketimini azaltmak için tavsiye olabilir .
Chi Manipülasyon
Bazı durumlarda , masaj veya akupunktur bir yol olarak tavsiye edilebilir karın yağ azaltmak için . Masaj genellikle karın ve mide kasları ,diyafram ve iç organ sistemlerini güçlendirmek için tasarlanmıştır . Masaj ve akupunktur hem de aynı zamanda sık sık sağlık diğer yönlerine ek olarak ,mide çevresinde yağ etkileyebilirvücudun chi etkileyebilir . Ki ayrıca bazı Çince otlar alıcı tarafından manipüle edilebilir. Kesin reçetehastaya bağlı olarak değişecektir .