Karbonhidratlarvücudun tercih edilen bir yakıt kaynağı vardır , ancak diyet bunları tüketmeyin zaman , bunun yerine enerji olarak yağ depolarını kullanmak vücudunuzu zorlayacak . Bu düşük karbonhidrat diyeti kilo yardımcıyoldur. Bunun yerine karbonhidrat , karışık sağlıklı yağ kaynakları ile proteinmodeli yemek gerekiyordu nelerdir .
Detoks diyeti
Detoks diyetleri kilo düşmesi kısa süreli yolu vardır hızlı . Bu, bazı aşırı su kilo ve en iyi görünümlü emin olmak için kabartmak beri , bir fotoğraf çekimi ya da modelleme iş önce yapmak için ideal bir diyet olabilir . Detoks diyetleri sisteminizdeki tümtoksinleri dışarı floş için , belki bazı sebze ile , bir kaç gün boyunca çoğunlukla bir sıvı beslenme oluşmaktadır .
Kalori
Kalori sayma kilo kaybetme ve kapalı tutarak uzun vadeli bir yoldur. Yani , bunlar yeme bozuklukları var - - bazı modeller anoreksik veya bulimik gibi basmakalıp olmasına rağmen kalori sayma onlargün için bir hedef kalori alımını vurdu ve hala ince kalmak için bir yol olabilir . Eğer kilo vermek veya korumak için gereken kalorisayısı, boy, kilo , cinsiyet ve aktivite düzeyine bağlıdır . Kadınlar içinasgari sağlıklı kalori alımı günde 1200 . Bunun altında ,vücudun açlık moduna girebilir ve aslında kendi yağ depolar üzerinde tutmak ve metabolizmayı yavaşlatır. Erkekler için ,minimum 1.800 civarındadır .
Vegan /Vejetaryen
Vejetaryen diyetler sadece sebze yeme ve diğer nonmeat gıdalar oluşmalıdır . Vegan diyetler daha aşırı vardır; onlar , yok et , süt ve balık anlamı , herhangi bir hayvansal ürün yemek için izin vermez . Eğerdoğru seçimleri yaparsanız Bu diyetler genellikle insanlar için bir yaşam tarzı haline ve vücudunuzun aşağı olabilir gerçekten ince . Bu genellikle kaslar hantal hale asla böylece vücut çok protein veren vediyet çoğu meyve ve düşük kalorili sebze olduğunu değilaslında neden olur . Ancak, bu tür fındık ve fındık ezmesi gibi bu yaşam tarzı plan üzerinde yiyebilirsiniz bazı gıdalar , kalori yüksek , bu yüzden bu gıdalarınalımını izlemek zorunda .
İştah Bastırma Tricks
kendinizigün boyunca daha fazla kalori yakmak ve iştahınızı bastırmak , daha fazla su içmek yardımcı olmak. Vücudunuz buzlu bir bardak su içtikten sonra kendi sıcaklığını düzenlemek için çalışırken daha fazla kalori yakarsınız . Seni doldurur çünkü Ayrıca, yemekten önce bir bardak su ya da iki içme iştahınızı frenlemek yardımcı olur ve size daha az yemek yardımcı olabilir . Diğer hileler Eğer sakız aç hissediyorsanız veya çiğneme ise diş fırçalama içerir . Naneli tatlar da besleyen düşünce içine beyninizi kandırmak diğer gıdalar ve çiğneme içintadı berbat edecektir . Bu bir yemek kadar gelgit kendinizi aşırı yardımcı olabilir .