- yerine üç büyük öğün - kilo yardımcı olabilir Sen 05:55 mini öğün her gün yemek olduğunu duymuş olabilirsiniz . Orada bunun doğru olduğunu herhangi bir bilimsel kanıt var , ama bazı insanlar için daha küçük, daha sık yemek yeme aşırı yemek yol açabilir ki, çok aç girmesini engeller . Belirli bir mini öğün beslenme planı takip edebilir ya da tek kendiniz tasarlayabilirsiniz . You