Günlük kalori sayısı çok düşük veya hangisinin herhangi bir diyet ciddi gıda alımı izinmiktarda ya da yiyebilirsiniz gıdalarıntürlü ya , kısıtlar , güvensiz bir kaç gün daha artık devam etmek . Hattaortalama sedanter bir yetişkin için çok düşük seviyelerde , aktif ya da daha aktif olmaya çalışırken çok daha az bir kalori kısıtlamak bazı diyetler de vardır . Size ihtiyacınız olan tüm besinleri ve kalori almak istemiyorsanız , kendinize bir iyilik yapmıyorlar. Sizin metabolizma yavaşlar. Eğer enerji kaybeder ve egzersiz ya da tatmin edici bir şekilde günlük yaşam hakkında gitmek mümkün olacak değil. Onlar morluklar , kuru cilt , saç dökülmesi , mide bulantısı ve ishal neden olabilir . Eğer bir doktor tarafından aksi söylendi sürece , diyet yaparken günde sadece 1000 için kabaca 500 tarafından kalori düşmesi gerekir
.
Vegan diyet
kilo ve obezitenin yolsuçlularından çoğunu ortadan kaldıran bir diyetvegan diyet. Veganizm yerine bir moda diyet daha yaşıyoruz bütün bir yoldur , ama yine de bu güvenle kilo kaybına neden olabilir yemek için sağlıklı bir yol sunar . Yok et, yumurta , süt yok , hiçbir domuz yağı yok, bal : Bir vegan diyet ile, hiçbir tür hayvansal ürünleri tüketmek . Bu tür yağlı fast food , yüksek yağlı peynirler ve salata sosları ve puding , hamur işleri ve dondurma gibi tatlılar gibistandart Amerikan diyet , obeziteye yolfaktörlerin pek çok kurtulur . Için güvenli ve etkili bir yol yapar , yine bir vegan diyet altında kalori izlemek gerekir , ancak hayvansal gıdalar ortadan kaldırarak , sen ( protein için ) her türlü daha fazla sebze , yeşil yapraklı sebzelerde , meyve ve soya ürünleri yemek gerekir kilo kaybı .
Doğal Diyet
daha yapısal bir şey gerekiyorsa,Doğal Diyet bir beslenme planı , aynı zamanda tavsiye ve bilgi değil, sadece teklifi nasıl diyet yemekleri ve nasıl mutfak dönüştürmek için , yanı sıra pek çok tarifleri toplamak için nasıl , başarılı olmak için . Doğal Diyet yemekdaha doğal ve işlenmemiş gıdalar ,daha fazla kilo kaybedersiniz , vesağlıklı olursunuz olacağıfikrine dayanmaktadır . Bu hiçbir tuhaflık açlık diyet. Sen günde üç öğün , artı iki yemek "akıllı aperatifler . " Diyet planı aynı zamanda günlük egzersiz teşvik .
İnce İnce
Daha güvenli ve etkili kilo kaybı diyetler İnce İnce sunulmaktadır . İnce İnce sadece bir diyet teşvik etmez; o kalorisi tarafından sipariş onaltı vardır . Eğer 2000 kalori biri kadar bir 1000 kalori diyet planı şey seçebilirsiniz . Iyi kilo kaybı , sağlıklı beslenme ve yağ yakma ipuçları için favori yiyecekleri kullanarak , metabolizma artırarak hakkında tavsiyeler sayfaları üzerine sayfaları da vardır . Tarifleri yüzlerce ve hatta bir " Amerika'nın Rejim Devlet " bölümünde yemek planları ve sağlıklı bir şekilde en sevdiğiniz yöresel yemekler yapmak için yollar vardır .