|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı
Sağlığı ve Hastalıkları

Powerlifting için Bilek sarar Nasıl Kullanılır

Bukoldaağırlık tutmak vebilek üzerinde taşıyan değil yardım hatırlatmak için güç kaldırmabileklerini sarmak için önemlidir . Haltercilerin arasında ortak görüşü kullandığınız kayıştürü sarın ne kadar önemli olmasıdır . Basit bilek koruması ile size yardımcı olmak ya da ön kolda ağrı varsa destek sağlamak için temel yöntemlerden bir çift vardır . Daha Fazla Talimatları göster
Power Lifting Kayışlarını ihtiyacınız olacak şeyler 1 bir şalelini sokun


. Eğer sarmak sırasındakayış sıkı tutarak yardımcı olmak içindöngü baş parmağınızı koyarak başlayın .
2.

bileğini sarın . Diğer elinizi kullanarakbilekdüşük parçası etrafındakayışı sarın ve sarma devam , ama çok sıkı değil henüz . Kayış tüm sarılı sonra , bir veya iki kez unloop ve bu zamana kadar bunu tamamlamayı sırasında çok sıkı çekmeyin , bolluk her bit kadar kullanarak .
3

şal bitirin . Döngü parmağını çekin ve kaldırmaya hazırız .
4.

şal Vary . Bu şal bir varyasyonu bir ağrıyan önkol konfor sağlamak için yapılabilir . Her zamanki gibibilek düşük sarma başlayın ama sonra geribilek bitirmek böylece tekrar aşağı hareket ettirin , sonra loop olarakkol yukarı taşımak .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]