acemi bir anda fazla dört gün boyunca oruç çalışmamalısınız . Bir deneyimli hızlı 10 gün veya daha fazla oruç alabilir. Kaybedecek ağırlıkmiktarı abone hızlı ne tür bağlıdır .
Tarihçe
Oruç dini ve kültürel bir önemi vardır. Hasat sezonunun belirli tatil veya parçaları kutlamak için hızlı insanlar . Kilo kaybı için bir yaklaşım olarak Oruçson 10 yıldır yaygın bir popülerlik kazanmıştır .
Fonksiyon
Oruç vücudunuzun dışarı floş toksinler yardımcı olabilir , pestisitler ve mide- bağırsak sistemi gibi serbest kimyasal oluşturmak. Oruç , aynı zamanda vücudunuzun normalde diğer, daha restoratif biyolojik fonksiyonlar için gıda sindirim karşı koymakenerjisini kullanmak için bir şans verir . Bu işleyişi yeni yöntemler bulunuyor vücudunuzun ayarlama olduğu gibi hızlı bir sizeilk iki gün , fazla kilo vermek olası değildir .
Türleri
iki vardır oruç ana tip : meyve suyu oruç ve su oruçlar . Katı gıda kaçınarak beslenme kaynağı ile vücudunuzun sağlamak için meyve suyu oruç daha yaygın olarak kabul edilmektedir . Çoğu kişi meyve suyu oruç su oruçlar daha sağlıklı olduğuna inanıyorum . Bir suyu hızlı üzerinde daha yavaş kilo kaybedersiniz ama kapalı kalmak için daha olasıdır .
Hususlar
başlamadan önce hızlı bir bir diyet yemek birkaç gün geçirmek gerekir çiğ gıdalar . Eğer hızlı bittikten sonra birkaç gün boyuncaaynı diyet takip etmelidir . Iyi yürütülen suyu hızlı üzerinde size £ 4 için 3 kaybetmek bekleyebilirsiniz . ilk dört gün içinde , sonra 2 3 £ için . Bir hafta her dört gün .