ekstra su kilo neden oluyor alarak ne olabilir için farklı reçeteler olup olmadığını görmek için doktorunuza danışın . Bu steroidler veya östrojen replasman hormonları gibi ilaçlar su tutulumuna neden olabilir .
2
bol su içilmelidir. Su vücudunuzun verebileceğiniziyi bir idrar söktürücü olduğu ve tüm doğal . Eğergünsüresince yeterli su içme değilseniz , vücudunuzun hayatta kalma moduna geçer ve kabartmak neden olacak , her it can damla korumak .
3
limit tuz alımı . Yüksek sodyum Eğer su korumak içindiyet neden rakamlarıdır . Gıda sodyum içeriği içinbeslenme etiketini kontrol edin . Düşük sodyum ürünleri satın .
4
reçete veya dahakarşı kimyasal diüretikler daha yumuşak olan vücudun , su temizlemek için otlarkullanmayı düşünün .
5
yiyin dengeli bir diyet . Diyet yeterli protein almıyorsanız vücudunuz meyve ve sebze suyu ve potasyum korumak neden olabilir su tutulmasını önlemek veya tedavi yardımcı olabilir .
6
aktivite düzeyini artırın . Böyle bisiklet sürme , tenis , yürüyüş veya koşu gibi egzersizler vücudunuzun bacaklarda ve ayak bileklerinde aşırı su kurtulmak yardımcı olabilir . Eğer su tutmaya devam ederseniz
7
Özellikle eğer , doktorunuza gidin olursa olsun ne kadar su tutamaz . Ele alınması gereken temel bir sağlık sorunu olabilir .