. Sen aslında " kandırma " vardır düşünce içine vücudunuzun başlayan ve bir egzersiz Duruyor. Yani beş dakika sonra yürüyüş halinde bir sprint atmak ve sonra metabolizmayı hızlandırmak olacaktır eğitim içine dahil edebilirsiniz HIIT çeşitli egzersizler vardır geriye sadece , vb yürüyüş için gidin . Bazı temel : krikolar, dağcıları, yüksek diz ve atlama ip atlama . Anahtar metabolizma başak için halter programına HIIT yaklaşık bir dakika eklemektir. Ayrıca koşu bandı programın her 5 dakikada bir birkaç sprint atabilir . Fikir , yürümek koşmak , yürümek , sprint ve sürekli vücudunuzun kandırmak için.
2
diyet Tweak . Temiz bir beslenme diyetiyle zaten , harika! Eğer değilse , temiz yemekkilo kapalı eritmek yapacaktır . Sadece sabah kompleks karbonhidrat olan ve öğle saatlerinden sonra protein ve sebze ama hiçbir şey tarafından temiz yiyen diyet Tweak . Bu "düşük karbonhidrat gün " alternatif ile " no- karbonhidrat gün , " sadecegün boyunca protein ve yeşil sebzeler sahip . Bu spor modelleri bir photoshoot için hazır almak için önemli bir sır değildir . Uyandığında herhangi bir gıda sisteminizde var önce kardiyo bir saat yapmak için ,spor salonuna gidin. Yemekten önce kardiyo yaparak vücudunuzun sisteminizdegıda parçalayarak karşıyağ depolarını yıkmak için izin verir . Diyettuz ve şekeri kesmek ve mide küçültmek dikkat ! Ayrıca metabolizma yarış tutmak için 6 küçük öğün için 5 yemek emin olun .
3
takviyeleri alın . CLAvücutta aşırı yağ yakmak için harika ve kalp sağlıklı kalmasına yardımcı olur . Bu tüm yıl alabilir bir ekidir . Sen ekstra enerji için , sen karbonhidrat tüketilmesi , özellikle bir multi-vitamin almak gerekir . Protein sallar Eğer tren önce tren sonra , diyet bir elyaf olması ve yatmadan önce aç olsun . Gerekir Cissus eklemleri yanı sıra yanık yağ yardımcı olduğu kanıtlanmıştır başka bir ekidir . Bu" yağ brülörleri " değildir Eğer kilo, ama onlar yağsız kas kütlesi ve yardım mücadele yağ tanıtmanıza yardımcı olacak iddia . İsterseniz bir ticari yağ yakıcı alarak içine bakabilirsiniz, ama daha iyiözel karışım her bileşeni biliyor etmişti . Birçok bitkisel maddeler gizli ve size zarar verebilir . Benim tavsiyem uzak diüretik kalmaktır .