Atkins diyeti Dr Robert Atkins tarafından geliştirilen bir düşük karbonhidratlı diyet. Bu diyet İnsanlar ne yemek karbonhidrat tüm önemli kaynakları kaldırın ve protein veya yağ alternatifleri ile bunların yerine bakmak . Bu vücut yağ yakma yakıt olarak glikoz yakmavücudun metabolizmasını dönümilkesine dayanmaktadır; fikir yağ yakma daha fazla kalori kullanır gibidiyet metabolik avantaj sunuyor olmasıdır . Tek erkeklerdiyetsadelik ve gıda miktarını kısıtlamak olmadığınıgerçeği gibi olacaktır . Onlar biftek , hamburger ve yumurta yemeye devam edebilir ancak herhangi beraberindeki karbonhidratlar kaldırmak gerekir .
Erkek Kilo Verme Diyet
Diyet basit , etkili bir yol sağlarErkek Kilo Kaybı erkeklerin kilo için . Bu insanların çoğu bunun yerine diyet olduğunuzu arkadaşlarına itiraf ölmeyi ve yerine tam bir diyet revizyon , daha sağlıklı alternatifler için yüksek yağlı , yüksek kalorili gıdalar takas basit yollarını öğrenmek gerektiğini söylediinancına dayanıyor . Bunun yerine bir all - kızarmış bir kahvaltı , örneğin , bir adam ızgaraet olur ve sebze yerine kızarmış ekmek ekleyin . Öğle yemeği için o Humus ve salata ile dolu kepekli pide ekmek ile bir yağlı peynir ve turşu sandviç yerini alacak . Bir akşam yemeği partide , bunun yerine sosis rulo veya kızarmış tavuk kanadı tuzsuz fındık , zeytin , mini somon füme sandviç ve karides ile bir tabak doldurmak için daha iyidir . Planlama gerekli olmasına rağmen , tek erkekler geleneksel diyet ve arkadaşlarınızla konum ve aile fark olmaz sanki hissetmiyorum kigerçeği gibi olacaktır .
Hay Diyet
Hay diyet Dr William Hay tarafından oluşturulan bir gıda birleştirerek diyet. Onun tezvücut çünkü sindirilen konumyolaynı zamanda protein ve karbonhidrat ile baş edemezler . Bu şekilde karıştırmak ve çok çiğ meyve ve sebze yeme ve proteinler , nişasta ve ileri derecede işlenmiş gıdalar üzerinde aşağı kesim teşvik yok gıdaların tüketimini önlemek göstermektedir . Tek erkekler gıda alımını azaltmak ve düzenli yiyebilir olmadığını takdir edecektir . Ama bu diyet takip etmek karmaşık olabilir ve uzun süre ayrılmamak için zor olacaktır .
South Beach Diyeti
South Beach Diet bir gıda olarak yükseltilir sevgilinin diyet , zor yedikleri yemekmiktarını azaltmak bulmak erkekler için iyi bir . Diyet , kalori saymak karbonhidrat , yağ veya porsiyon boyutları gram gerekmez vurguluyor . Bu gıdaların çok çeşitli yemek sağlayan vezaman zaman hoşgörü sağlar . Bu üç aşamalı bir süreç şöyle: Birincisi , ortadan kaldırılması istek ve kick - başlangıç kilo kaybı ( 2 hafta); ikinci , sürekli ( gerektiği kadar uzun ) kilo kaybetme ; ve üçüncüsü, sağlıklı bir kilo ve yaşam tarzı sürdürmek.