Egzersiz
. Orta ve yüksek aktivite etkili viseral yağ kırpmaya gösterilmiştir . Egzersiz viseral yağ azaltılması içinen iyi yöntemdir .
2
rutin olarak vücut geliştirme birleştirin . Daha fazla kas daha yüksek bir metabolizma tercüme edebilir . Eğer egzersiz rutin daha fazla zevk bulabilirsiniz böylece de daha iyi zindelik verir .
3
sağlıklı beslenin . Daha az işlenmiş , yüksek lifli , multi tahıl yemek için tercih . Yağsız et, ve diyet yağsız süt .
4
karın yağ mücadele için hormon tedavisi kullanmak etmeyin . Orada çalıştığını kesin bir kanıt olduğunu vefaydalarırisklerden daha fazla değil .
5
arkadaş ve aile destek isteyin . Eğer destek ve arkadaşları var zaman yaşam tarzı değişiklikleri yapmak çok daha kolaydır .