Talimatları 1
. Sen3 gün boyunca yaklaşık 1200 kalori ve 5 küçük öğün halinde onları bölmek emin olmak gerekir .
2.
artan su formunu alacakyararı detoks ve floş olacaktır sizin organları sisteminin yanı sıra kilo . Vücudumuzun en sudan oluşur vegerçeği biz organları dehidrasyon vardır biz tutmak için içmek daha fazla suya ihtiyaç olduğunu .
3
Ayrıca eklemek istediğiniz bir hızlı diyet yaparken belki bir yürüyüş yaklaşık 30 dakikalık bir egzersiz rutinişinizi görecektir. Bu kadar kalp hızı elde etmek için yardımcı olacak ve metabolizma Eğer kurtulmak istediğinizekstra yağ yakarsınız .
4
unutmayın size 3 gün içinde 10 kilo çalışırken size Eğer sağlıklı vücudunuzun kapalıekstra ağırlık almak gerekir olmak , başarılı ve her şeyden böylece bir kaç değişiklik yapmak gerekir .