. Kilo kaybetme stresvücut neden olabilir bu yana , bu ekstra besinvücut kilo kaybı ile yardımcı olacaktır . Egzersiz programı kardiyo ekleme de ekstra kalori yakmak mümkün olacak çünkü kilo yardımcı olacaktır .
2
yalnız sebze gelemez vücudunuzun diğer besinleri vermek için bitkisel diyet takviyeleri ekle . Su ve protein tozu bir protein shake yapma veya bir protein bar yemek vücudun ihtiyacıprotein almak emin olun yardımcı olacaktır . Bazı B vitaminleri sadece et bulunabilir beri Ayrıca , B vitamini kompleksi hapları , enerji sürdürmek yardımcı olacaktır .
3
egzersiz rejimi içine ağırlık veya vücut geliştirme birleşmeyle kas oluşturun . Tek başına kilo kaybetmek sadece kasları görünür yapmaz . Kas inşa etmek için , ona çalışmak zorunda . 2-3 gün bir hafta eğitim kilo başlamayı hedefliyoruz . Çerçeveye kas ekleyerek sizi olacak sesi değil, ancak istirahat sırasında Vücudunuzdadaha fazla kas ,daha fazla kalori vücudunuzun yakarsınız. Bu da, siz de kilo kaybetmeye devam yardımcı olacaktır .