Önce Bu kilo kaybı için içme suyundaniyi sonuçları biçmek için , bu yemekten önce 20 ila 30 dakika yapılması gerektiğini fark etmek önemlidir . Bu vücudunuzun sefer mide içinesu emer ve dolgunluk hissi vermek için izin verir . Dolgunluk Bu anlamda da, daha az yemeye neden olur . Önce yemek için bir bardak su içme Melina Jampolis , CNN MD göre , doğal bir iştah bastırıcı olduğu.
Gün boyunca
bile almak istiyorsanız içme suyu büyük faydalar , sadecegün boyunca daha fazla su içme başlar. Bu çeşitli şekillerde kilo yardımcı olur . Bu , daha az gazlı , şekerli içecekler içmek için yardımcı olacaktır . Donald Robertson , MD göre , içme suyu iştah azalmış olacak çünkü diğer şekerli veya tuzlu çerez yemek değil yol açacaktır . Genel olarak, içme suyu sağlık yararlanacaktır .
Yemekten önce su içme , bir dolgunluk hissi ve daha sonraki kilo kaybı sağlamaya ek olarak Diğer Faydaları
ve /veyagün boyunca diğer faydalı yollarla vücudunuzun yardımcı olacaktır . Cildiniz artan hidrasyon için daha iyi renk ve esneklik alarak yararlanacaktır , böbrekler ve karaciğer vücudun temizlenip daha toksinlerin neden daha iyi işleyecektir . Su, doğal bir temizleyici içerir. Ayrıca, vücudunuzun boyunca geliştirilmiş bir kas tonu yaşayacaksınız . Yani sadece ekstra 8 - oz içme için kötü değil . önce yemek için bir bardak su .
Varyasyon
kesinlikle sade içme suyu sevmediğim, bir su bardağı için bazı taze limon veya limon dilimleri eklemeyi deneyin . ( Bu meyveler aynı zamanda etkili bir doğal kilo kaybı gıdalardır ) . Bu, kendi aromalı su yapmanın ucuz bir yoldur .