Talimatları 1
. En iyi karın yağ kırıcılar biri yürüyor . Eğer basit bir yürüyüş rutin takip ederseniz sizin bel için rahime yapabilirsiniz. Yürüyüş aslında dümdüz ve daha etkili bir mekik daha mideniz sesi olabilir . Aşağıda yürüyüş egzersiz kadar moral ve daha verimli hale getirmek için birkaç basit ipucu.
2.
ilk adım kendinizi ayak olmaktır . Normalde çok aktif değilse her iki ayak ile atlamak ve Başlamadan önce kendinizi dışarı yakmak istemiyorum . Günde iki kez 15 dakika yürüyüş ile başlayın . Briskly yürümek istiyorum ama bir maraton değil . Senin karın yağ kaybı yolculuğun bu noktada sadece bir rutin içine kendinizi hafifletilmesi vardır . Eğer günlük yürüyüşler için daha fazla kullanım haline gelmiş bir kezzaman ve mesafe uzatabilir . Sonunda bütün hızıyla bir günde en az bir saat yürümek istiyorum . Sen bir saat düz yürümek zorunda değilsiniz . İsterseniz iki kesiminden içine kadar bölebilirsiniz . Madem günlük yürüyüş esnasında alıyorsanız gibi karın yağ bir azalma görmeye başlayacaktır .
3
yürüyüş rutin kadar çalkalayın. Her günaynı yolu yürümek istemiyorum . Sürekliaynı zemini kaplayan kesinlikle sıkıcı olmak ve yürüyüşler devam etmek arzu zayıflatacaktır . Yürümeye yeni ve maceracı yerler seçin . Doğanıngüzelliği ile dolu noktalar almaya çalışın . Eğer kilo ve karın yağ kaybetmek için yürürken de anne doğanınhuzurlu görüntüleri kazanacaktır . Eğer her zamanalışveriş merkezinde yürüyüşaçık havada heyecan daha az kendiniz bulursanız . Favori butik içinde bir arada bakışta yararlı olabilir . Her zamankarın yağ kaybetmek için arzu geliştirmek istedimküçük siyah elbisegörme gibi hemen hemen hiçbir şey yoktur .
4
Yanı sıra size yürürken müzik dinlemek isteyebilirsiniz . Iyimser bir ayar sizin hızını almak için neden ruh artıracak . Dışarı sıkışma veinç kapalı yürüyüş olacak .