, bir hazır ambalajlı Special K gıda maddesi ile günde iki öğün yerine . Sizin seçenekleri Special K protein shake , Özel K protein yemek çubuğu veya yağsız süt ile Special K tahıl bir porsiyon içerir . Special K Kırmızı Karpuzu , Chocolatey Delight , Tarçın Pekan , Blueberry ve Vanilya Badem dahil 10 farklı tahıl sunuyor . Hububat farklı kalori sayar çünkü , okumak ve seçtiğinizkutununtarafındaönerilen hizmet boyutunu izleyin .
Special K Snacks
Diyet zor olabilir , amaSpecial K meydan aperatifler dahil ederek yırtıcı açlık önlemeye yardımcı olur . Sizin seçtiğinizzamanlarda günde iki önceden hazırlanmış Special K atıştırmalıklar yemek için izin verilir . Special K tahıl barları , protein snack bar , pasta cips, kraker , cips , çerez karışımları , ya da , sen susuz iseniz , protein sudan seçin. Kahvaltı ve öğle yemeği , öğle ve akşam yemeği arasında bir arasında bir aperatif olan iştahınızı frenlemek yardımcı olabilir .
Akşam Öneriler
sağlıklı bir izin verilir , " normal " Special K Challenge akşam yemeği. Yemek için ne emin değilseniz ,Special K web sitesi interaktif " a Meal Planı başlat " sunuyor bağlantı . SadeceSpecial K Mücadelesi sayfasına gidin ve" Your Choice biri Meal " üzerine tıklayın planı özelleştirmek için düğmeye . Kolaylık yemek dahil bir dizi seçenek , " foodie " seçin yemek ya da vejetaryen yemekler. Site aynı zamanda kullanışlı , onaylı , yemek tarifleri sunuyor .
Hususlar
Her zaman herhangi bir diyet planı başlamadan önce doktorunuza danışın . Sadece onun onayını güvence sonraSpecial K Challenge ile devam edin. Daha iki hafta içinbir plan üzerinde devam etmeyin. Herhangi bir diyet programı için egzersiz ekleyerek kilo kaybı olasılığını artırabilir . Düzenli egzersiz istirahat halinde bile daha fazla kalori yakmak için yardımcı , metabolizmayı artırır . EğerChallenge , sizin gibi tümtaze meyve ve sebze ile yemekler ve atıştırmalıklar ek süre hâlâ aç olduğunuzu fark ederseniz . Ekstra kalori ve yağ olmadan lezzet eklemek için limon suyu , balzamik sirke ya da en sevdiğiniz baharatlar kullanın .