günlük diyetin su üç 8 ons bardak ekleyin . Her öğündesu tüketmeye çalışın . Su vücudun sulu kalmak yardımcı olur veuzun vadede yardım mide cildi sıkılaştırmak için olacaktır . Size araba sürüş , hatlarda ayakta ve hatta televizyon izlerken
2
gün boyunca karın kaslarınızı sıkın . Birkaç saniye boyunca tutun içeri karın kaslarınızı çekin. Bırakın ve birkaç kez tekrarlayın . Bu çekirdek karın kaslarınızı inşa edecek .
3
mide bölgeye kollajen krem uygulayın günde üç kez . Cildinize emmek içinkollajen nem için yeterli zaman tanıyın.
4
yeme şeker veya fruktoz şurubu içeren ürünler çıkın . Bunlar cildinizi esnek ve sıkı tutmak için gerekli kollajen ayırır vücudunuzdaki yan ürünler oluşturmak .
5. Sırtüstü yatın
. Havada bacaklarınızı yarım kaldırın. Tutun. Bacaklarını indirin . Birkaç kez tekrarlayın .