Johnson UpDayDownDay Diyet ( " aşağı gün " ) ikinci günde en fazla 500 kalori tüketen gerektirir SIRT1 geni , etkinleştirmek için bir iki haftalık " indüksiyon " aşamasını geçmesi gerekir Bu dönemde . ( " Gün yukarı " )diğer günlerde , sizin kadar istediğiniz gibi yiyebilirsiniz . Indüksiyon aşamasından sonra , (eğer " güne kadar " üzerinde istediğiniz gibi hala kadar yiyebilir) kendi kilo kaybı hedefleri belirlemek ve " aşağı günlerde " konulu tüketebilir kaç kalori hesaplamak gerekir . Bu hesaplamaJohnson UpDayDownDay Diyeti sitesinde bir aracı kullanılarak yapılabilir . İstediğiniz kiloya ulaşmış bir kezdiyet , yavaş yavaş aşağı " günlerde " üzerinde kalori alımını artırmak için teşvik eder.
Kısa Dönem Etkileri
Johnson UpDayDownDay Diyet diyet aktiveSIRT1 genin,vücuttaki yağdepolanmasını engeller çünkü hızlı kilo olacağını vaat ediyor. Diyet size diğer diyetler daha başarı şansını vermek iddia , onun alternatif günlük yapı kolay takip ve korumak için yapar iddia çünkü . Buna ek olarak , zamanının geçmesinden bir şans daha az olan daha geleneksel diyetler kırma gelen suçluluk duygularını ortadan kaldırmak gerekiyordu .
Uzun Dönem Etkileri
Johnson UpDayDownDay Diyetvücudun " oksidatif stres"azaltılması yoluyla inflamasyon mücadelede yaşlanmaetkilerini azaltmak ve geliştirerek vaat ediyor " hücrelerde mitokondrifonksiyonunu . " Buna ek olarak, yaşlanma sürecini yavaşlatma ,diyet " kalp hastalığı , felç, Alzheimer , Parkinson , astım , alerjiler, artrit ve diyabet . "
Resepsiyon gibi hastalıkların riskini azaltmak için iddia Diyet
ofJohnson UpDayDownDay Diyet yerlerde bir dizi gözden ve dikkatle kabul edilecek gibi görünüyor olmuştur . Diyetler Dünyaprogramı takip etmek kolay iken , bununetkilerini karşı " , güne kadar " aşırı yemek yeme ile ilgili ortaya çıkabilir uyardı düşündürmektedir " gün aşağı . " Sağlıklı Beslenme Dünyadiyet bazıları için iş olsa , onun başarısı bir kişinin yeme alışkanlıkları , metabolizma ve motivasyon büyük ölçüde bağlı olduğunu uyarıyor . 2009 yılından itibarenDaily Mail gazetesinde bir makalediyet sağlıklı yararları olabilir iken , onlar yüzünden kilo kaybı kendisi için en olası değilaktivasyonu için savunuyor " sıska gen . "