göster dört kısım su ile meyve suyu . Istenirse suda çözünen lif , birkaç çay kaşığı ekleyin .
2
Hızlı iki gün boyunca , sadece şekersiz kızılcık suyu ve içme suyu , ve hiçbir katı gıdalar tüketen . Daha önce temizlenmiş hiç kimse için tavsiye edilmez olsa da , bu dönem , iki haftaya kadar uzatılabilir . Eğer katı gıdalar eklemek başlarken
3
süreklikızılcık /su karışımı İçki diyet için geri . Sadece çiğ , işlenmemiş gıdalar lif yüksek ve yağ oranı düşük , yenmelidir . Işlenmemiş sürece Buğday kaçınılmalıdır .
4
diyet geri yiyecek ekledikten sonra üç hafta boyuncakızılcık suyu tüketmeye devam edin .
5
sadece işlenmemiş yiyin üç hafta sonra gıdalar ve düşük yağlı yemekler kadardır. Tamamen bu senin hayatınıngeri kalanı boyunca sizinle kalır sizin beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin . Bu size oruç ve sağlıklı beslenme ile kaybedilenağırlık uzak tutmak için izin verecektir .
6
diyet sonra sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak kızılcık suyu tüketin . Her sabah bir bardak içme o gün sistem üzerinden temizlenmesine de yardımcı olacaktır .