2
Kahvaltı : . Kahvaltıda bir muz ile 1 olabilir su bardak . Bu da tercihen protein içeren küçük bir sağlıklı bir kahvaltı ile takip edilebilir
3
Öğle : . Bir bardak su ile 1 muz ile başlayın . Sonra protein çeşit içeren küçük sağlıklı bir öğle yemeği olabilir
4
Akşam yemeği: . Bir bardak su ile birlikte bir muz var . Daha sonra protein içeren küçük sağlıklı bir akşam yemeği ile bu takip edebilirsiniz
5
Porsiyon kontrolü : . Bu kilo kaybı planı porsiyon kontrolü uygulamaya gerekiyor çalışması için . Ama her yemekten önce yiyinmuz sizin açlık kapalıkenar alarak daha kolay hale geliyor
6
Egzersiz : .Orijinal diyet egzersiz için çağrı değildir , ama daha etkili bir kilo kaybı elde etmek her zaman , her gün egzersiz bazı türünde en az otuz dakika için çabalamalıyız.