nasıl kilo çalıştığınız zaman , bu egzersiz ve beslenme programı takip etmek önemlidir . Kalori alımı ya da bir gün içinde yapılan egzersizlerin uygun muhasebe olmadan , size uygulamak için çalışıyoruzkilo kaybı planı izini kaybedebilirsiniz. Ayrıca gerçekçi bir kilo kaybı izci tekne gerekir . Sen üzüntü ya da size platolaşmasının veya tek bir günde ağırlık kazanıyor fark ederseniz rejim kapalı olmak istemiyorum . You