Benjamin Delessert ev sahipliğinde Paris'te uluslararası bir konferans sonrasında , sağlık uzmanları şeker kilo için tamamen sorumlu olamaz sonucuna vardı. Şekerler , küçük miktarlarda tüketildiği zaman , mutlaka hızlı kilo katkıda olmayacak ve kilo kaybı ile yardımcı olabilir .
Uyarılar
Fransa Bellisle , bir Fransız bir araştırmacı hükümet, tarım kurum , bu Paris konferansa katıldı ve tatlı gıdalar davranış bozukluğunun neden olabileceğini belirtti . Tatlı gıdalar tükettikten sonra, bireyler genellikle daha tatlı gıdalar tüketmek bir özlem var . Bu kısmen kısmen daha tatlılar tüketen değil neden olacaktırenerji çökmesi nedeniyle olduğunu. Queen Margaret University, Edinburgh , gelen
Faydaları
Araştırmalar yürütülen 12 hafta boyunca 69 kilolu kadın ile bir çalışma. Kadınlar daha sonra farklı bir diyete sahiptir , her biri dört gruba ayrıldı. İlk grup
. Hiçbir diyet tavsiye , yalnızikinci alınan beslenme önerileri ,üçüncü grup yalnız fiziksel aktivite tavsiye aldı vedördüncü alınan diyet ve fiziksel aktivite tavsiye aldıDördüncü grup bir diyet tüketmek için söylendi şekerden türetilmiş enerji yüzde 10 gereklidir . 12 hafta sonra , Grup 4en çok kilo kaybetmiş ve bilim adamları düşük şeker alımı onunla ilgisi sonucuna vardı . Düşük miktarlarda şeker alımımetabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olabilir gibi görünüyor . Queen Margaret Üniversitesiİngiliz Şeker Sanayi bu benzer projeler için fon aldı .
Fruktoz
Fruktoz işlenmiş pek çok bulunan bir şeker ve karbonhidrat olduğunu yediğimiz gıdalar . Fruktozhazırlık sürecinde eklenen yüksek fruktozlu mısır şurubu olarak bilinen bir madde onun tatlı tat alır . Vücudumuz fruktoz için depolama alanı sınırlı , bu yüzden çok fazla tüketmek ise o zaman kilo alımı neden trigliserid dönüştürülür alacak . Fruktoz ve glikoz arasındakibaşlıca fark fruktozkan dolaşımına yok olduğunu .
Glikoz
Glikozvücutta bulunan karbonhidratbasit şeklidir . Fruktoz dışında herhangi bir karbonhidrat sonuçta glikoz ayrılır olacaktır . Gofret ve şekerli atıştırmalıklar glikoz yüksek miktarda içerir . Bu glikoz bir enerji başak kan şekeri düzeyleri ve sonuçları üzerinde hemen bir etkisi vardır . Glikoz yüksek gıdaların aşırı miktarda tüketmek kilo kaybı zor yapacaktır . Sonuç olarak , son derece küçük miktarlarda tüketilen şekermetabolizma artışı ve kilo kaybı ile yardımcı olabilir , ancak çok fazla tüketmek , hızla kilo alacağım .