Protein toz veya sıvı halde gelir sallar . Sallar sonsuza kadar protein üzerinde yaşayamaz , onlar birçok gerekli vitamin ve mineralleri sağlarlar . En çok da şeker ve kalori düşük ve çok az yağ var . Kesinlikle proteinden oluşan bir sıvı diyeti , iyi planlanmış ise , sallar yoksun duygu olmadan hızlı bir şekilde kilo vermek için bir yol ile dieters sağlar .
Meyve ve Sebze İçecekler
bir sıkma makinesi ile yapılabilir bir şey - sıvı diyet iyi tip , taze meyve ve sebze dayalı biridir . İyi makineler arasında 60 $ ve 300 $ mal ve kullanıcılar brokoli ve havuç elma ve muz şey sıvılaştırılması için izin verir. Bir meyve suyu diyet doğal şeker içerir , ve diyet enerji ve besin verir . Olumsuz tarafta , uzun süre diyet meyve suyu kalmak insanlar proteinönerilen doz almazlar.
Öğün- Yedek İçecekler
yemek-değiştirme içecekler yoluyla kilo kaybetme fikri gibi Slim - Fast gibi şirketler tarafından1980'lerde popüler oldu . Protein içecekleri gibi , bu yemek yerine vitamin sunan , yağ ve kalori olarak düşüktür. En çok yemek-değiştirme planları gerçek bir düşük yağlı bir yemek ile birlikte , iki ya da üç günde sallar oluşur. Ancak, sıvı diyet kalmak isteyen bir sürü insan bir sarsıntı ile onların yalnız yemek yerini alacak .
Spor İçecekler ve Meyve
Spor içecekler, meyve suları ve enerji içecekleri şeker ile taşan ve ciddi önemli besin eksik . Tek başına spor içecekler veya meyve suları bir diyet sağlıklı değil - içecekler bu tür dahil herhangi bir sıvı diyet en sağlıklı içecekler ile kombine edilebilir neden olan
Mix and Match
sıvı diyet deson trend
yemek için bir yedek olarak , yukarıdaönerilen kategorilerden çok çeşitli içecekler , birleştirerek içerir . Örneğin, bir dieter kahvaltı için bir yemek-değiştirme içki , bir kaç meyve ve öğle yemeği , sebze içecekler ve akşam yemeği için bir protein ya da yemek-değiştirme içki ve yemek sonrası aperatif olabilir . Bazen , sıvı diyetler insanlar bile tatlı bir spor içeceği veya meyve suyu atmak olacaktır .