. Göğüs kafesininalt gidin ve nerede eğrileritabanını takip ve karşılar . Bir yumruk Form ve mideyerini bulmak içincrevasse yerleştirin . Midegerçek boyutunu anlamak için yumruk bir göz atın . Kapalı bir yumruk bir mide boyutunu eşittir. Genellikle bu noktadan daha düşük açlık , ile ilişkili ağrılar açlık ağrıları olmadığını anlayın. Açlık ağrıları için sadece midenize değil,kolon , Monitör .
2
su içiniz . Açlık ağrıları ile ilişkilikarın çok ağrı aslında su içinvücut özlem vardır . Her zaman yanınızda su tutarakağrıyı önlemek . Doğru sulu kalmak amacıyla .
3
küçük öğün dışarı planlayın her gün suda en az yarım vücut ağırlığı içmek Planı . Bunun yerine üç büyük öğün yemek , beş ya da altı küçük öğün sahip planlıyorum . Bu metabolizmasını artırır ve mide yerine neredeyse hiçbir şey için aşağı sonra doldurulmuş olmaktan daha sürekli çalışmaya devam ediyor. Küçük öğün ile nasıl enerji artar izleyin .