Klinik çalışmalar yeşil çay metabolizma artırmak ve yağ yakmak için yardımcı olabilir öneririz . Yeşil çayın güçlü bir antioksidan , epigallocatechin gallate ( EGCG ) - 50mg kafein - arasında kafein ve 90 mg 50 mg ile - Yeşil çay ekstresi : Örneğin, 1999 yılında CenevreÜniversitesi tarafından yapılan bir çalışma günde 10 erkekleraşağıdaki üç kez birini verdi bir placeboThe çalışma sadece kafein tüketilen erkekler hiçbir metabolik artış yaşadı oysayeşil çay özü tüketilen erkekler , günlük metabolizma yüzde 4 artış olduğunu buldu . Bazı polifenoller ( özelliklekateşinler ) olarak bilinen yeşil çayın içindeki maddeler yağ yakma ne yardım olduğunu spekülasyon .
Yeşil Çay ve Sizin Appetite
" tarafından yayınlanan bir çalışmada Clinical Nutrition " yeşil çay dolgunluk hissi korumak ve açlığınızı bastırma tarafından destek kilo kaybına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir . Bu iddiayı destekleyen bir çalışmada , ChicagoÜniversitesi bilim adamları fareleri yeşil çay özü ile enjekte edildikten sonra vücut ağırlığının kadar 21 kadar yüzde kaybetti bulundu . Sıçanlar günlük enjeksiyonlar bir hafta sonra yüzde 60 daha az yemek kadar tüketilen . Yeşil çay kan şekerini düzenleyen bilinen ve bu ilgili bir faktör olabilir .
Yeşil Çay ve Kolesterol
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre, , araştırma yeşil çay total kolesterol düşürmek ve HDL hayvanlar ve insanlar (iyi ) kolesterol yükseltmek yardımcı olduğunu gösteriyor . Özellikle bir çalışmada yeşil çay içti erkekler yeşil çay içmeyen erkeklere göre daha düşük total kolesterol düzeyleri olması daha muhtemel olduğunu bulmuşlardır . Bir hayvan çalışmada yeşil çay kolesterolü emmesinibağırsak engellemek ve bunun yerine,vücuttan atılmasına yardımcı yardımcı olabileceğini önerdi .
Yeşil Çay ve Ekstra Kalori
aksi takdirde yerine yeşil çay içmek ekstra kalori tüketen sizi kaydedebilirsiniz yürüttüğünü , şeker ve krema ile bir fincan kahve içme olabilir günlerde .
Uyarı
Bazı insanlar kafeine olumsuz yan etkileri karşılaşabilirsiniz . Eğer yüksek kan basıncı veya uyarıcı duyarlı iseniz, bunun yerine kafeinli yeşil çay içmenin bir yeşil çay ekstresi kullanmak isteyebilirsiniz . Yeşil çay içmek istiyorum ama olumsuz sağlığınızı etkileyebilir eğer emin değilseniz eğer bir doktora danışın .