South Beach Diet kısıtlamak ya da kalori , karbonhidrat , şeker ya da yağ sayılmaz mükemmel bir diyet. Bu diyet gibi Jam Ayran Gofretler , Provolone Tavuk erir veya pirinç üzerinde karides gibi lezzetli yemekleri ile sağlıklı, sağlıklı gıdalar geniş bir yelpazede yemek vurguluyor . Diyet seçimlerini kısıtlamak istemiyorum kişiler için idealdir besin - yoğun , lif açısından zengin meyve , sebze , tam tahıllar , baklagiller , yağsız protein , düşük yağlı süt ürünleri , iyi yağlar ve sağlıklı yağlar , fındık ve odaklanır gıdaların .
Abs Diet
Abs Dietdiyet altı hafta içinde mide düzleştirmek ve 20 ortalama kaybetmek için izin edecek iddia eden bir kitap yağ kilo. Bu diyet altı kurallara uymayı sorar : Bir gün sana yemek ve üç atıştırmalıklar yemek rutin tatlılar içmek , kalori sayma durdurmak , içme içki seyretmek , bir hile yemek bir hafta var , ve12 güç gıdalar etrafında diyet odaklanır. 12 güç gıdalar badem ve diğer kuruyemişler , fasulye ve baklagiller , sebze , ücretsiz yağlı veya az yağlı süt , yulaf ezmesi , yumurta , yağsız et , fıstık ezmesi , zeytinyağı , tam tahıllı ekmekler ve tahıllar , protein tozu ve meyveleri böyle ahududu gibi .
Atkins Diyeti
Atkins Diyeti vücudumuzda insülinseviyesini kontrol olan konsantrasyonunu yerleştirir . Eğer insülin düzeyleri rafine karbonhidrat tüketen büyük miktarda tarafından hızla yükselir ve düşmesine neden olabilir . Yükselen insülin düzeyleri vücudunuzun tükettiğinizenerjiyi depolamak neden olur . Vücudunuz enerji aracı olarak yağ depolama kullanmak daha az olacaktır . Atkins Diyeti kullanmanınsonucu vücudun yakıt olarak glikoz yakma durur ve kendi depolanmış vücut yağ yakmaya başlar olmasıdır .
Zone Diyeti
Zone Diyeti dikkatli , doğru gıda planlaması yapışır . Yemek planı yüzde 40 karbonhidrat , yüzde 30 yağ ve diyet yerine proteinler veya yağlardan karbonhidratlardan daha fazla enerji almasını sağlar 30 oranında protein adresinden makro - besin oranları dengeleme odaklanır . Eğer düşük karbonhidrat yemek tarifleri takip etmek gerekir . Zone Diyeti yerken kalori tüketimini saymak için, diyetisyenler gerektirir . Yemekler 500 kalori geçmemelidir ve aperatifler 100 kalori olmamalıdır .