Bu tam bir moda diyet değil, sağlıklı bir beslenme planıdır . O bu kilo olduğu kadar kolay , kısa sürede normal yemeye başladığınızda sağ onları geri kazanmak olabilir . Hiçbir bilimsel kanıt nasıl çalıştığını gösterilmiştir . Bu diyet günde hemen altında 500 ile 600 kalori arasında tüketmek sağlar . Kalori Bu düşük tüketim Eğer açlık moduna girdiğinizdevücut enerji tasarrufu olarak metabolizmada yavaşlamaya neden olduğu bilinen
Lütfen dikkat : . Yaygın olduğunu vurguladı çalışmak için bu diyet için , bu kesinlikle takip edilmesi gerektiğini . Hayır, hayır çıkarılarak ekledi. Dinnertime tatlısı her gün varvanilyalı dondurma düzenli, tam yağlı dondurma , dondurulmuş değil yoğurt veya yağı azaltılmış varyasyonları başka bir türü olmalıdır . Yediğinizsebze reçete tam olarak ne olmalı ve seçtiğiniz diğer sebze ve benzeri3 - Günlük Diyet
arasında .
En İyi Kullanımı ile değiştirilemez Eğer geliyor bir olay var ve bazı giyim uyması gerekir, bu diyet yararlı olabilir . Kilo kaybı çabaları bir plato ulaştı varsa , bu diyet de sizin kilo vermeye yardımcı olabilir . Eğer gerçektenkilo kapalı tutmak istiyorsanız olsa bu diyetinüç gün sonra, gerçekten sağlıklı bir diyet ve egzersiz planı yapmaya hazır olmalıdır .
Menü --- Günü 1ilk gününde
Kahvaltı yemek kaşığı ile bir greyfurt ve tost yayılmış bir parçasının 1/3 . İlk gün süt veya şekersiz kahve ya da bir bardak çay ile fıstık ezmesi (ya da şeker yerine ile ) .
Lunch 1 /2 yay ton balığı, bardak ve sade tost bir parçasıdır kahve veya çay ve şeker yerine veya ( hayır süt ile ) hiç şeker .ilk gününde
Akşam yemeği 3 oz . yeşil fasulye bir fincan havuç ve bir fincan yağsız et . Sonra tatlı , bir elma ve vanilyalı dondurma bir fincan için . Gün boyunca su en az dört bardak su içiniz.
Menü ---ikinci gününde 2 Gün
Kahvaltı ile birlikte bir yumurta (tercihen haşlanmış ) olduğunu Bu gün kuru ekmek ve süt veya şekersiz kahve veya bir fincan çay eşliğinde 1/2 muz , bir dilim veya bir şeker yerine sahip .
Öğle ilkbaharda süzme peynir , ton balığı ya da bir fincan sekiz tuzlu kraker ile su . Sen su ile bu aşağı yıkayabilirsiniz .Diyetinikinci gününde
Akşam yemeği lahana fincan ve havuç 1/2 fincan iki franklık oluşur . Bu gün tatlı vanilyalı dondurma 1/2 fincan ile birlikte 1/2 muz . Gün boyunca su içmek için çekinmeyin.
Menü ---üçüncü gününde Gün 3
Kahvaltı beş tuzlu kraker , peynir bir ons , ve bir olduğunu şeker veya süt ( ya da şeker yerine sahip olmadan) kahve veya çay bir bardak elma .
Öğle kuru ekmek ve süt ya da şeker ( olmadan kahve veya çay bir dilim veya bir haşlanmış yumurta sadece bir diyetinson gününde şeker yerine ) .
Akşam bahar suda orkinos bir fincan havuç bir bardak ve karnabahar bir fincan. Bu gün tatlı kavun ve vanilyalı dondurma 1/2 fincan bir fincan. Sizgün boyunca su içebilirsiniz .