Muhtemelen taze meyve ve sebzelerden elde edilen sadece içme suları gerektirir meyve suyu ,sıvı diyetlersağlıklı . Bu müritler kilo ve yardım sözü Reklamların1990'ların başında popüler bir meyve suyu makine ile mümkün olmaktadır " iyi hissediyorum . " Ve bu sadece meyve ve sebze suları kombinasyonuna dayalı bir diyet yaşayan gerçektenvaat hissediyorum -büyük , bak - iyi etkileri olabilir doğrudur . Erken sonuçlar , tipik olarak , aslında , enerji ve kilo kaybı artar. Olumsuz, en likit diyetler gibi , suyu nadiren yeterli protein almak insanlar. Bu tür anemi ve kas kaybı gibi olumsuz yan etkileri bir dizi neden olabilir .
Protein
yalnızca protein sallar ya da diğer " açlık - oluşan bir diyet Shakes kontrol " sallar gerçekten takipçileri hızla kilo yardımcı olacaktır . Içecekler bu tür vitamin sağlamak yok ederken Ancak , bu tür meyve ve sebze ya da yumurta ve hatta balıklarınsağlıklı protein olarak katı gıdalara sunulanbesinlerin yerine yakın gelemiyorum . Sonuç midenizde hissedebilirsinizsıkıntı söz değil , enerji ve güç kaybı olabilir . Sıvı diyetler
Çeşitlemeler
Bazı insanlar günün farklı zamanlarında farklı içecekler uygulayan bir planı takip . Örneğin, onlar bir sebze içecek öğle yemeğinde sonra , kahvaltıda bir meyve içeceği yapmak için kendi sıkma makinesi kullanmak olabilir . Daha sonra geceleri başka meyve veya sebze içki var , akşam yemeği için bir protein veya Slim - Fast içki ile izleyin. Yine, böyle bir planı şu muhtemel hızlı kilo kaybına neden olur - amahedefi uzun süreli kilo kaybı ve genel sağlık olduğunda tekrar , en mantıklı yaklaşım değil. Çoğu durumda, size katı gıdalar yemeye başlardakikada bu planı izleyerek geri kayıp herhangi bir ağırlık kazanacaktır .
Ön Cerrahisi Planı
Diyet Channel göre , obezite cerrahisi ( kolonoskopi ) gerçekleştirmek için hazırlanıyor doktorlar hastaları için bir sıvı diyet enstitü olabilir . Bu, suyu , kahve, çay , spor içecekleri ve suyu oluşur ve bağırsakları temizlemek etmek için kullanılır . Beklendiği gibi, bu diyet de tıbbi prosedür her türlü geçiren olmayan kişiler tarafından bir kilo kaybı planı olarak kullanılan ve sadece birkaç kilo damla istiyorum . Farkikinci grup genellikle hiçbir rehberlik olduğu varlık - . Vesonuç uyuşukluk ve depresyon gibi önemli kas kaybı duygular olabilir
Wise Seçimleri
Sıvı diyetler , uzun vadeli çözümler değildir . Kilo vermek ve onu uzak tutmak içinen iyi kanıtlanmış planı sağlıklı seçenekler menüsünü kullanarak , günde beş ya da altı küçük öğün yiyin.