Küçük Adımlar atın onların gıda trans yağ çıkarmak için , bir toplumungenel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olabilir . Ama kilo kaybetme BostonÇocuk Hastanesi'nde bir kişisel experience.Researchers onlar nasıl yediğimiz olasılıkla bizim genetik ilişkili olduğu sonucuna ettiği 2008 yılında bir çalışma yürüttük kalır. Bazı insanlar kötü beslenme ve yeterince egzersiz yapmamak yatkın olabilir . Hükümetin size sağlıklı yemekyemek yapma başarılı olabilir süre Yani , o emin doğru yemek yapmak ve yavaş yeterli exercise.Take almak size kalmış hala . Bunun yerine iki veya üç şeker dolu alkolsüz içecek bir gün sahip , şişelenmiş su ile değiştirmeyi deneyin. O sen ile kalmak ve zaman içinde yavaş yavaş egzersiz rutin artırabilir biliyor kısa aralıklarladay.Start egzersiz programıkalanı içinsu ile kalmak yardımcı olur , bir gün kendinize bir meşrubat izin verin. Eğer sağlıksız alışkanlıkları yatkın iseniz deneyin ve çok hızlı köklü yaşam tarzı değişiklikleri yaparsanız , sizin irade zayıflatacaktır . Küçük adımları kullanın ve program kapsamında küçük başarıları görerek irade oluşturmanıza yardımcı olur.
Sakin
zayıflaması irade genellikle çılgın aklınsonucudur kalacak . Bir şey istemek zihninizi aciliyet duygusu oluşturmaya başlayacaktır . Zihninizi sakinleştirmek için öğrenerek irade Yardım. Meditasyon veya yoga kontrol altında irade olsun yardım veya istek de yardımcı olabilir hadi hissetmeye başladığınızda okuma olabilir . Eğerkarşısında günaha bakan olduğunda , derin bir nefes alın, gözlerinizi kapatın ve walk away . Sağlıklı olmaya çalışırken sakin bir zihin sizin irade güçlendirmeye yardımcı olabilir .
Balance
Thatsfit.com düşündürecek bazı ilginç bilimsel bilgi sunuyor koruyun stresli bir yaşam tarzı uzak sağlıksız gıdalardan uzak durun vespor salonuna almak bizi tutmak için yeteneğimizi dikkatini olabilir . Hayatında dengeyi korumak ve bir günders sırasında çok iniş ve çıkışlar önlemek için deneyin . Eğer günlük görevleri konsantre kalması mümkün olduğunda irade güçlendirmek ve yaşam tarzı değişiklikleri devam etmek daha iyi edebiliyoruz . Günlük hayatımızda bir denge bakımı biz gerektiğinde güçlü bizim irade tutmak için bize yardımcı olabilir .