Kereviz 1 fincan başına 16 kalori , doğranmış vardır . Kereviz 1.6 g diyet lifi , 0.17 g yağ , 2.97 g karbonhidratlar, magnezyum 11 mg ve 80 mg sodyum içerir. Kereviz 0.27 mg E vitamini , 3,1 mg vitamin C ve 0,320 vitamin B3 ( niasin) bazıları bir çok vitamin içerir. Aynı zamanda, 260 mg potasyum ve 40 mg kalsiyum içerir. Kereviz hizmet veren 1 - fincan şeker sadece 1.83 mg vardır.
Potansiyel
Kereviz , böylece mükemmel bir yapım , çözünür lif ve yüksek kalori içeriği düşük diyet yiyecek . Bu doğal bir idrar söktürücü olduğu , bu nedenle vücudun aşırı su ağırlığı ve toksinler kızarma çok yararlı olduğunu. Kereviz çok taşınabilir ve kolay hazırlanan ; bu yüzden bir beslenme yardımı olarak bir doğal.
Kereviz çok ucuz sebze ve yıl boyunca beslenme için yaygın olarak kullanılabilir Özellikler . , Alüminyum folyo kereviz bir demet sarıncanlı çekmeceye koyun ve o kadar 2 hafta boyunca taze kalacak . Bunu hazırlamak için yapmanız gereken , sapları bir çift kapmakdemet onları kesiyorum ,biter süs ve iyice yıkayın etmektir . Sizin beslenme çantası bir kağıt havlu ve paketi ile kuru . Onlar olduğu gibi yenen lezzetli , ya da düşük yağlı yenibahar peynir , ton balığı ya da tavuk salatası ile doldurulmuş , düşük yağlı ahır soyunma içine batırılmış olabilir . Krem peynir, yeşil zeytin ve fındık ile yapılan bir yayılma lezzetli , lezzetli tepesi .
Hususlar
Moderasyon herhangi bir diyet içinanahtardır . Çok fazla bir şey sıkıcı ve sıkıcı alabilirsiniz . En diyetler başarısız nedeni budur. Diğerleri bazı günlerde ve RAW pişmiş yemek kereviz alternatif sahipsiniz . Bu heyecan frys lezzetli ve salata , az yağlı çorba ve yemekler harika. Bu sebze hazırlamak için karar Ancak tam ve memnun kalan için yardım ederken , o , kilo vermek için hedefe size yardımcı olmak için emin olabilirsiniz .
Hamile Uyarı kadın kereviz tohumu veya ekstresi hamile iken sindirerek kaçınmalıdırlar ; tohum veya ekstresi bazı durumlardarahim içinde uyarılması neden olabilir .
kereviz kökü duyarlılığı ortak bir gıda alerjisi olduğunu aklınızda tutun .