Vücudunuz çok şey inanılmaz derecede iyi yapar inanılmaz bir makine . Bunlardan biri korunmasıdır . Bir öğün atlamak , vücudunuzun hızlı ne olur ne benzer bir koruma moduna girer . Vücudun yakıt olarak karbonhidrat, protein ve yağ kullanır sonra,beyin ve sinirlerin düzgün çalışması devam sağlamak için diğer enerji kaynakları arayacak . Eğer yeterli glikoz düzeylerini yoksa , vücudunuz onu oluşturmak için kas ve karaciğer dokusu aşağı kıracak . Vücudunuz kalan protein korumaya çalışacağız ve böylece ketozisin süreci ile keton cisimcikleri olarak yağ metabolize olur . Bu, bulantı , yorgunluk, kabızlık, kan basıncında bir düşüş ve yüksek ürik asit neden olabilir. Bu böbrek hastalığına neden olabilir .
Ayrıca , öğün atlamasonuç , ciddi yan etkileri muzdarip olmasa bile , bu açlık modu yoluyla aşağı metabolizmasını yavaşlatır olmasıdır . Bu Tükettiğimiz tümkalori korunmuş ve yiyordu eğer yemeği atlamak zaman .
Cravings
, zihniniz daha yavaş bir oranda yanmış olacak demektir Eğer aç karnınagece boyunca olacak farkındayım . Büyük olasılıkla deneyim istek vegeceninortasında uyanıp istek şımartmak için daha eğilimli olabilir olacaktır . Sen daha bir alem sırasında unhealthier yemek daha fazla kalori tüketmek olasılıkla yemek yeme olandan .
A Better Çözüm
yerine akşam yemeği atlama olabilir , akşam yemeği yemek nasıl değiştirebilir . Önceki akşam yemeye çalışın . Yatmadan önce üç saat yemek eleyin . Böyle bir salata gibi hafif gıdalar tüketmek , ve öncekigün yemek içinağır proteinleri bırakın . Akşam yemeği olarak çok tüketmek ve bir tatlı olarak meyve olması için çalışın . Kilo kaybı rutin egzersiz ekleme tamamen bir öğün atlama bunu yavaşlatan aksine sizin metabolizma hızlandırmak yardımcı olacaktır . Vücudunuz yeterli metabolik oranları korumak için kalori tutarlı bir akış gerekir. Kilo kaybetme en iyi bahis tüm yemekler kalori azaltmak ve egzersiz programına başlamaktır. Egzersiz senin metabolizma artırmak yardımcı ve bu nedenle daha verimli bir şekilde tüm kalori yakarsınız .