Önleme Dergisi bir Alışkanlığı biraz şarap kilo vermek için çabalarını yardımcı olabilir 2006 yılında bildirilmiştir . Dergi içme davranışı ve kilo kaybı ile ilgili ülke çapında bir anket sonuçları incelendiğindeMayo Clinic araştırmacıları tarafından yapılan bir çalışmada bildirdi . 8.200 kişidenverileri iki alkollü içecekler bir gün kadar içti olanların alkol çekimser kim daha obez olması yüzde 54 daha az olduğunu gösterdi . Araştırmacılarskinnier insanlar gece yarısı , yüksek kalorili atıştırmalıklar yerine kendi cam veya iki batırılmış tahmin .
Bir kadeh şarap bir yemek , özel ve tam hissetmenize yardımcı olabilir . Eğertablo ayarlamak içinzaman alabilir eğer , makul bir porsiyon büyüklüğünü hizmet ve gerçekten yiyecek tadı - Daha az yemek olabilir
Kalp Sağlığı
. şarap, kırmızı varietals özellikle , kalp sağlığını artırmak olabilir . Şarap antioksidanlar içerir vearteries.The Amerikan Kalp Derneği sertleşme karşı koruyabilir resveratrol adı verilen bir bileşik günde bir iki içecekler yaklaşık yüzde 12 oranında " iyi" kolesterol artabilir bildiriyor , ancaketkilerini trompetçalışmaların çoğu kalp şarap gözlemsel ve yetersiz olmuştur . Bu antioksidanlar kalp sağlığı bir rol , bu hala olur araştırılması gereken hangi şekilde oynadığı düşünülmektedir rağmen. Net bir kanıt şarapantioksidankalp yardımcı olacağını var
Akdeniz Diyeti
Akdeniz Diyetiyaratıcıları - . Editörleri Önleme Dergisi -at şarap kilo kaybı ile yardımcı olabilirolasılığı nokta . Akdeniz Diyeti , bazı tahıllar ve yağsız etler ile aksanlı ağırlıklı olarak meyve ve sebze alımını bir vurguluyor . Üretmek ve şarap büyük miktarda tüketmekülkelere dayalı olduğundan , bu şarap onların sağlıklı kilo başarının parçası olduğu kabul edilmektedir . Akdeniz diyet genellikle ancak aşırıya kaçmadan , bazı kırmızı şarap içerir . Bu yaklaşık 5 oz anlamına gelir. Kadın ve en fazla 10 oz için günlük şarap . erkekler için günlük şarap ..
şarapkilo kaybı süreci tartışmalı yardımcı olurölçüde Uyarı . Hiçbir bilimsel kanıt açıkça bir sağlıklı içecek olarak şarap işaret veAmerikan Kalp Derneği , kalp hastalığı için risk faktörlerini düşürmek için şarap içme var daha yolu olduğunu belirtiyor . Onlar porsiyon büyüklüğü ve sınır işlenmiş ürünlere dikkat , çünküAkdeniz bölgesinininsanlar muhtemelen yalın kalır. Şarap hala kalori vardır ve bu kalori kadar ekleyebilirsiniz . Muhafazakar 5 oz . kuru , kırmızı veya beyaz şarap kısmı yaklaşık 110 kalori içerir - restoranlar genellikle 8 oz kadar dökün . bir porsiyon . Bu düşünce uzlaşma ve aşırı yemek yol açabilir, çünkü alkol de bir diyet planı ayrılmamak için yeteneğinizi azaltır .
Bir Cam veya İki
Şarap olmayabilir Tamam ekstra kilo kaybetme , ama kesinlikle sağlıklı beslenme planının bir parçası olabilir cevap . Bu mutlu saatte diğer yüksek kalorili dondurulmuş ve karışık içecekler için harika bir alternatif yapar ve yemek gece geç atıştırma gereksiz olduğunu yeterince özel hissettirmek olabilir . Suçluluk olmadan her şimdi ve sonra bir bardak ya da iki zevk .