, badem büyük bir enerji kaynağı yapmak . Metabolizma artırılması üç anahtar bileşenler Elma düşük olan
Elmalar - manganez açısından zengin , riboflavin ve bakır , bu alçakgönüllü fındık lif, protein ve sağlıklı yağ bol miktarda içerir . kalori ve lif yüksek .
Elma sağlıklı bir diyet önemli bir zımba oluştururlar . Onlar düşük kalori ve yüksek lif vardır . Onlar , kanseri önlemeye yardımcı , ama onlar da sizin metabolizma artırılması için büyük bir yemek yapabilir değil. 02:58 elma bir gün yiyerek , daha fazla enerji yakmak için metabolizma meydan . Elma lif çok yüksek olduğundan, onları yıkmak için daha fazla enerji alır . Fasulye
Beans sizin sindirim için mükemmeldir . bunlar harika şeyler sizin sindirim sistemi yok protein ve lif , hem de düşük yağ ve yüksek çünkü
fasulye yemenin müthiş vücudunuza yardımcı olur . Onları yıkmak için daha fazla enerji alır çünküelma gibi, onlar daha çok çalışmak metabolizma meydan .
Chili Peppers
Chili biber vücut ısısını ve metabolizmayı yükseltmek .
Chili biber sinüs tıkanıklığı , iltihap ve kanser defetmek ve aynı zamanda yağ ve enerji yanma için güçlü yararlar sağlamasına yardımcı . Biber metabolizma vücudunuzunsıcaklığı ile birlikte yükselmeye neden , bir vücudun termogenezi ( ısı üretimi ) motive . Bu artan ısı , sırayla , daha fazla enerji üretir. Yağsız et B vitaminleri ile doludur
Yalın Et . İnsan vücudu kas korumak ve hastalığı defetmek için proteine bağlıdır yana
, size diyet yağsız et içermelidir . Tavuk ve hindi göğsü gibi yağsız et , senin metabolizma artırmak ve sağlıklı bir kilo korurken enerji düzeyini artırmak için yardımcı olabilir B vitaminleri bol miktarda içerir . Aşırıya kaçmadan ve yağsız kısımları yemiş , kırmızı eti de iyi bir protein kaynağı yapar .
Ispanak
Ispanak demir açısından zengindir . Eğer gerçekten senin metabolizma artırmak istiyorsanız
, daha ıspanak yiyin . Ispanak gücü, hem de sarmalarken oksijen miktarını artırmak için yardımcı olur demir, büyük miktarda içerir . Sonuç olarak , vücudunuz daha fazla enerji yakar. Zengin yapraklı sebzeler , renklidaha fazla vitamin ve içerdikleri mineraller vardır .