kilo kaybetmek zordur ve zaman alır . Bizim toplum hızlı sonuçlar ve anlık haz için klimalı , ama bu sadece kilo kaybı için gerçekçi bir yaklaşım değildir . Ancak, iki hafta içinde ağırlığı gözle görülür miktarda kaybetmek mümkündür ve hedeflemektir sağlıklı bir sayı iki ila dört kilo. Dr Edward Laskowski , Mayo Clinic fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzman göre , güvenli bir numaralı " bir iki pound haftatipik bir tavsiyedir . " iki kilo sürekli bir kaybetmefaydaları ağırlığı haftada başarı daha yüksek bir olasılık mevcuttur. Yavaş ve istikrarlı kilo kaybı da bir ömür boyu kabul edilebilir yeni alışkanlıkları , uyum sağlamak içinbeden ve zihin zaman verir . Birçok hızlı kilo kaybı diyetler , hileler , hap ve formülleri bir kaç hafta içinde aşırı kilo kaybı vaat . Bu kulağa hoş geliyor olsa da, en iyi uzun vadeli olmayabilir . Bu daha kaybetmek mümkündür , ama bu her zaman daha iyi değildir . Laskowski hızlı kilo çok kaybederseniz , muhtemelen kaybediyoruz şişman değil " , belirtiyor. Onu yakmak zor beri su ağırlık ya da yağsız doku olması daha muhtemel olduğunu kısa bir süre içinde birçok yağ kalori . " Çoğu için , başarı sürekli kilo kaybı değil hızlı kilo kaybı geliyor . Eğer Hızlı kilo kaybı , daha büyük olasılıkla , geçici mutluluk getirecek , ancak daha £ 2 bir hafta içinde kaybolur dahaağırlık geri gelebilir . İstatistiklerkilo kapalı gelip bir kez kilo kaybıen zor yönü ağırlığını korumak olduğunu göstermektedir. Bu hızlı kilo kaybı teknikleri özellikle doğrudur .
Hususlar
Faydaları
Yanılgılar
Uyarılar