Weight Watchers programı yıllardır varlığını sürdürüyor . Bu program puan sizin sayısı içinde kalmak için kullanılabilir ek puan bir puan sistemine dayanmaktadır . Haftalık toplantılar sorumlu tutmak yardımcı olur. Bu program, sağlıklı yemek ve kilo kaybı çabaları içine egzersiz dahil etmek için sizi teşvik eder . Hiçbir yasak gıdalar , amapuan sistemi takip edilmelidir . İyi beslenme olduğunu vurguladı . Bu son derece esnek bir programdır . Sadece online üyelikleri de mevcuttur . Çeşitli fiyatlandırma seçenekleri bölgenizde kullanılabilir ve özeldir .
Nutrisystem
Nutrisystem kilo kaybı programıInternet üzerinde paketlenmiş besleyici yemekler satıyor . Yemekler kapınıza varmak - yapmanız gereken tek şey onları ısıtmak ve onları yiyecek. Gerekli hiçbir hazırlık yoktur . Nutrisystem Program katılımcılarının sağlıklı ve besleyici , düşük kalorili yemek yemek için izin çalışır . Onlar çok uzun geziyorum ise çoğu diyet belaya olabilirmutfakta harcanan gereksiz zaman yoktur . Yiyecek bir - ay kaynağı içinyaklaşık maliyeti 300 $ .
Jenny Craig
Jenny Craig programı ilk kez 1985 yılındaAmerika Birleşik Devletleri'nde başladı . programın ilkeleri kilo kaybı başarı kazanmada zihin , gıda ve vücut bağlantı dayanmaktadır. Katılımcılar aktivite düzeyini ve nasıl sağlıklı kalmak için yaşamlarını dengelemek artırmak için porsiyon kontrollü yeme , yollarını öğrenmek . Bu program üzerinde, kalori sayımı dayalı dengeli beslenme , önceden hazırlanmış yemekler vardır Jenny Craig yemek satın . Istenirse bu program , online yapılabilir . Çeşitli ödeme seçenekleri mevcuttur .