onların en doğal formunda gerçek gıdalar yeme ya da en azından onların en doğal formunda gerçek gıdalar satın alarak, bir tonda olması sizi engelleyebilirgıdalar ve kimyasal birçok önlemek olacaktır vücut . Gerçek gıdalar senin büyük, büyük dedesi gıda olarak kabul olurdu gıdalardır. Bu yemek türleri, tam yağlı süt , yumurta, et , meyve ve sebze , tam tahıllar ve kahverengi ekmek , ve hindistan cevizi ve zeytin yağı gibi hayvansal gıda içerir . Bitkisel yağlar , hidrojene yağlar , işlenmiş şeker ve işlenmiş gıdalar - MSG içeren birçoğu - atalarımızın tanınmaz olurdu ve fazla kilolu ve obezite ile ilişkili
Çiğ Gıdalar
<. br > Ham gıda
herhangi bir vücut tonlama diyet bir köşe taşıdır . Aşırı kilolu veya obez çiğ vegangörüş nadirdir . Sürece yeterince sebze yeme gibi arzu ve usta çiğ vegan ve dayanıklılık sporcusu Harley Johnstone göre , egzersiz en az orta miktarda alıyorsanız olarak sizin kadar olgun çiğ meyve ve sebze yiyebilirsiniz . Ayrıca, vücut geliştirme uzmanı Randy Roach ve beslenme bilim adamı Dr Aajonus Vonderplanitz gibi çiğ hayvansal gıda diyet gazileri çiğ hayvanlar gıdalar , özellikle çiğ et , hatta hiçbir miktarlarda minimal ile sağlıklı , yağsız kas kütlesini destekleyen kombine onlarca yıllık deneyimi ile kanıtlanmış fiziksel aktivite . diyetler özledim oluyor birçok kişi tüm vücut yağ çıkarmak için kolay ve tamamen kullanışlı değil olmasıdır
yağ
bir ortak nokta . Bazı vücut yağ , selülit , özellikle formları , bu şekilde davranmasınaneden böyleinsan vücudu işlem veya kullanım için tasarlanmış değildir kanola ve soya yağı gibi genel veya bitkisel yağlar hidrojene bitkisel yağların tüketimi nedeniyle. Genel olarakbu zor yağ depolar vücut yanı sıra yağ depolarını kurtulmak için çeşitli yollar vardır . Bu tereyağı gibi hayvanların yağ , bol bol yeme içerir ; avokado ve hindistan cevizi et gibi çiğ yağ , bol yeme ; yağları parçalayan enzim bromelain içeren ananas yeme ; selülit gibi sertleştirilmiş yağlar erir hindistan cevizi ile muz yeme ; ve egzersiz .
Fazla besleme
Birçok diyet daha az yemek ve kalori kesmek ve kilo vermek için daha az sıklıkta yemehata yapar . Ama diyet bu tür sadece varsa , ağırlık hiç , onların metabolizmaları yavaşlar onları kötü hissediyorum yapar ve onları küçük kaybetmek yapar . Bu şekilde diyet Matt Stone , 180 Derece Sağlık çalışan bağımsız bir sağlık ve beslenme araştırmacı göre , enerji tasarrufu için metabolizma yavaşlıyor , vücudunuzdaki " açlık moduna " tetikler . Bu altı kez bir gün bile - diyeteuygun yolu tok kadar yemeye ve sıklıkta hissediyorum aç olarak yemektir . Fazla besleme yağ yapmaz , ancak bunun yerine ince yapacak nedennedeni , aslında metabolizmayı hızlandırır olmasıdır . Tabii ki, tek gerçek , doğal gıdalar fazla beslemek gerekir .