. Bu counterintuitive görünüyor olsa da , aslında su ekleyerek su kilo kaybedebilir . Vücudunuzun suya ihtiyacı vardır ve yeterli vererek değilse , o varsu tutar bilir . Yeterli su içerek, su konusunda endişelenmenize gerek yok , ve o tutunarak oldusu yayınlayacak vücudunuzun söylüyorsun . Bu kolaylaştırmak için , her zaman yanınızda bir şişe su bulundurun.
2
tuzlu yiyeceklerden kaçının . Sodyum ya da tuz , vücudun su tutmaya neden olur . Eğer tuz oranı yüksek gıdalar yeme ediyorsanız, su tutma sorunlar olabilir . Yemek için oturarak ve dikkatli yemekgıdaların etiketlerini okurkentuz çalkalayıcı atlayın. Bu tür sebze suyu ya da spagetti sosu gibi tuz içeriği yüksek olan gıdalarınsayısı sürpriz olabilir . Bunun yerine , lezzet gıda için başka baharat kullanmayın .
3
yanı sıraşekerli gıdalar yeme alışkanlığınızı bırakıp . Şekerli gıdalar da su tutmaya neden olabilir . Bir kaç gün içinbörekler ve şeker geçmek . Ayrıca bu tür beyaz ekmek ve makarna gibi rafine karbonhidratlar vazgeçerek dikkate .
4
bir diüretik atın. Bir diüretik su ağırlığını azaltır idrarmiktarını artırır . Eğer bir hap şeklindereçetesiz bir diüretik satın alabilirsiniz . Ayrıca, elma sirkesi , rezene veya yeşil çay gibi doğal diüretikler , kullanabilirsiniz . Eğer şişkinlik kurtulmak kadar böyle salatalık , karpuz ve kuşkonmaz gibi bazı gıdalar , aynı zamanda idrar söktürücü özelliklere sahip , bu yüzden öncelikle bir kaç gün için bu tür gıdaların üzerinde diyet odaklanmaya çalışın .
5
sorun devam ederse doktorunuzu ziyaret edin . Eğer sürekli şişirilmiş olduğunu ve bu yöntemlerin doktorunuzu ziyaret edin , sizin için çalışan olmadığını bulursanız. Su tutma için tıbbi bir neden var olabilir . Örneğin, kalp hastalığı, karaciğer hastalığı ve yüksek kan basıncı tüm su tutulumuna neden olabilir .