. Gününsonunda ,dijital sayacı kontrol vesayaç görüntülenen adımlarımiktarını yazınız .
2mesafe -to - kalori oranını anlamaya
. Örneğin, 1 mil yürüyüş yaklaşık 100 kalori yakarsınız .
3
akılda 1 mil yaklaşık 2.000 adımları eşit olduğugerçeğini tutun . Bu nedenle, 1 kalori yakmak için 100 kalori veya 20 adımları yakmak için 2.000 adımlar atmaktadır .
4
Adım 1numarayı alın ve Adım 3'temantığı uygulamak . Örneğin, eğer bir günde 1000 adım yürüdü , 50 kalori yaktı .