sıvı diyet tüketilentek şey su ve yüksek protein yemek yerine içecekler nerede , bir hızlı. Diyet her gün, 400 ila 800 kalori tüketmek ve her hafta iki-dört kilo . Hızlı 12 hafta sürer. Sonra geridiyet düzenli gıda yeniden entegre bir süreç geçmesi ve daha sonra bakım süreci .
Protein çünküvücut için ne kadar önemli olduğunu , bu diyetmerkezi maddedir . Bu kas , kemik ve hatta saç , cilt ve tırnakgelişimi ve onarımında yardımcı olur . Bu sindirimi uzun sürer ve daha uzun süre tam duygu tutar . Bu kan şekeri seviyesini dengeler ve atıştırmaisteğini azaltmaya yardımcı olur . Bu size daha fazla enerji verir vekaslar yoğun egzersiz sonrası tamir ve düzelme .
Bu diyet herkes için uygun değildir yardımcı olur . Bu gerçekten obez olanlar için sadece ve sadece kilolu insanlar için bir anlamı yoktur . Böyle yorgunluk , kas krampları , baş ağrısı, mide ağrıları ve baş dönmesi gibi yan etkilere neden olabilir ve bazı aynı zamanda kalp çarpıntısı ve göğüs ağrısına neden olabilir gibidiyet bir doktorgözetiminde yapılmalıdır .
protein İçecekler
Orada protein içecekleri pek çok türleri vardır ama böyle OPTIFAST ve Hızlı İnce , aslındasıvı diyet için özel deigned ve yemek yerine olarak kullanılmak üzere tasarlanmış gibi , sadece birkaç protein içecekler . Bu tatlar çeşitli gelir ve en süpermarketler ve sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir . Bu, gün boyunca yemek saatlerinde alınan ve egzersiz kas kurtarma yardımcı olmak için sonra bir yarım saat içinde alınması tavsiye edilir .
Peynir altı suyundan yapılan mevcut yüksek protein tozları diğer çeşitleri vardır vardır protein izolatı, soya fasulyesi türetilen aynı zamanda tam bir proteindir inek sütü ya da soya proteininden türetilen bir protein , . Bu sağlık için yararlı protein tozları olsa da , onlar özellikleyüksek protein sıvı diyetin bir parçası olarak alınması için tasarlanmış değildir , ve bunları kullanmayı planlıyorsanız eğer Doktorunuzla konuşmak için tavsiye edilir .